С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ

Мой отец, 1947 года рождения, кандидат технических  наук, автор 80 патентов по электротехнике, теплоэнергетике,...  в середине 2006 г.  перенес инфаркт миокарда, после чего 1 год «лечился» по стандартной технологии. Постоянное повышение давления, стенокардия по 2-3 раза в месяц, скорые…., короче  результаты «лечения» и перспективы дальнейшей его жизни были плачевными. И подобным образом живут миллионы гипертоников по всему миру, поскольку эти проблемы, как оказалось, только персонально их и помогать им кардинально никто и не собирается... Поэтому он был вынужден самостоятельно искать пути решения своей проблемы и через некоторое время  пришел  к дыхательным практикам.

   В этом деле смущал только вопрос, если так хороши метод К.П. Бутейко, разнообразные дыхательные тренажеры и иные дыхательные практики, то почему врачи не рекомендуют применять их для восстановления полноценной жизни людей после инфаркта миокарда, инсульта, астмы и других напастей.       
   И было конечно большое сомнение, что занятия с дыхательными тренажерами, состоящими из пластмассовых трубочек  и баночек, могут решить существующую проблему.
  Но выбора не было,  поскольку при повышении давления до 160 мм. рт. ст. начиналась стенокардия, которая в любой момент могла привести к очередному инфаркту миокарда и концу….
   Специалистов по дыханию в своем областном центре он не нашел и поэтому после изучения  существующих технологий применения  дыхательных практик и дыхательных тренажеров  он приступил  01.07.2008г. самостоятельно к дыхательным тренировкам с применением тренажера «Самоздрав». Занимался дыхательными тренировками с «Самоздравом» 3,5 месяца.

Прочитайте книжку: https://royallib.com/read/mishustin_yur … iya.html#0

   В процессе дыхательных тренировок с уважаемым  тренажером «Самоздрав» он ощутил неудобства его применения, в первую очередь при его мытье и при подключении большой смесительной камеры. Опираясь на определенные знания физиологии дыхания, он  разработал и изготовил собственный самодельный малогабаритный дыхательный тренажер, построенный  по иному принципу, без смесительной камеры,  и начал его применять с 15.10.2008г.

   С 01.05.2009г. дыхательные тренировки были прекращены  полностью и проведены в кардиоцентре  медицинские обследования (монитор)  с официальными выводами специалистов:  «толерантность к нагрузке – выше средней, нагрузка не приводит к возникновению ишемических изменений ЭКГ, ишемических эпизодов не выявлено, вариабельность ритма сердца сохраняется, соотношение высокочастотного и низкочастотного компонентов сбалансировано, наджелудочковая эктопическая активность в пределах нормы, желудочковая эктопическая активность не обнаружена, анализ циркадного типа аритмий нецелесообразен».

    Со слов кардиолога, полученные данные свидетельствуют о состоянии достаточно тренированного спортсмена …..человека после инфаркта миокарда.рбированный

   Обследование, проведенное в 2011г. в кардиоцентре, показало, что за 4 последних года (с 2007г. по 2011г.) перекрытие сонных артерий УМЕНЬШИЛОСЬ с 30% до 15%  (с левой стороны) и с 17% до  0% (с правой стороны)..... На УЗИ рубцов на сердце НЕ НАШЛИ!

    Наглядным примером эффективности применения дыхательного тренажера  и дыхательных практик в целом является следующий факт. До применения тренажера у него стенокардия начиналась при верхнем давлении 160.мм.рт. ст. В 2015 г. у него из почек пошел камешек 4 мм. и давление поднялось до 240 мм.рт. ст., но стенокардии НЕ БЫЛО! Если бы не занимался с дыхательным тренажером  по восстановлению необходимого дыхания, то ему бы тут конец и пришел……

Сегодня (июль 2019 г.) он (рост 173, вес 69 кг.) работает на руководящих должностях, водит турбированный Тигуан (месяц назад переоформил водительское удостоверение еще на 10 лет), ездит к морю, ведет активный образ жизни и изобретает новые технологии (очередной патент на изобретение получил в декабре 2018 г.).........

О МЕТОДЕ К.П.  БУТЕЙКО ИЗ ПЕРВЫХ РУК

Интервью с К.П. Бутейко, 1982 год
(Опубликовано в книге "Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику"
Москва, издательство "Патриот" 1990г.)

Вопрос: Константин Павлович, расскажите немного о себе, и о том, как вы стали медиком.

Ответ: Родился я в крестьянской семье 27 января 1923 года в селе Иваница, в ста пятидесяти километрах от Киева. Мама, Мария Филипповна, была швеёй. Бабушка по маминой линии знала лекарственные травы, умела лечить и посвящала меня в свои секреты. Она мне часто говорила: "Шукай причину. Ничого без причины не бувае". Анализ, логика и мышление у меня от бабушки. Отец, Павел Григорьевич, плотничал и увлекался механикой. Это передалось и мне. Поэтому после окончания средней школы я в 1939-м году поступил на автодорожный факультет Киевского политехнического института. Учебе помешала война. В военкомате меня направили механиком в автоколонну Наркомздрава. Возил на фронт медикаменты, с фронта - раненых. И так до конца войны. Я увидел безумие войны, гибель лучших людей, которые шли в атаку первыми, первыми же и погибали. После войны я решил заняться изучением самой сложной конструкции - человека. Мне казалось, что, изучив человека, я смогу диагностировать его болезни так же, как диагностировал болезни машин. Но это оказалось гораздо сложнее. В сорок шестом году я поступил в 1-й Московский медицинский институт, на лечебный факультет. Я поставил перед собой глобальную задачу - победить болезни и помочь людям. На третьем курсе начал заниматься в кружке терапии на кафедре академика Евгения Михайловича Тареева. В пятьдесят втором году, с отличием окончив институт, я поступил в клиническую ординатуру по терапии на кафедре академика Тареева. Затем был оставлен на той же кафедре в должности заведующего лабораторией функциональной диагностики. Однако наладить работу лаборатории не удалось - не было денег, штата, оборудования. Попытка организовать лабораторию при больнице Минздрава в Москве тоже не удалась: была получена аппаратура, но не оказалось научных кадров. В пятьдесят восьмом году меня пригласил профессор Мешалкин Евгений Николаевич в возглавляемый им Институт экспериментальной биологии и медицины при Сибирском отделении Академии наук СССР для организации лаборатории функциональной диагностики. Такая лаборатория была создана к концу пятьдесят девятого года. Но судьба моя решилась раньше, еще на втором месяце самостоятельной работы врачом.

Вопрос: Вот об этом я и хотел вас спросить, Константин Павлович. О ваших первых шагах.

Ответ: Думаю, что я стал врачом на третьем курсе института, когда сотни часов просиживал у постели больных, стараясь разгадать тайну смерти. Именно в это время я заметил, что по мере приближения смерти дыхание больного углубляется. По глубине дыхания больного я мог определить, через сколько дней или даже часов наступит смерть.

Вопрос: К чему привели ваши дальнейшие наблюдения?

Ответ: Уже тогда, на третьем курсе института, мне дали пациента, для того чтобы я научился выслушивать легкие. Я заставил больного глубоко дышать, с ним произошел обморок (как объяснил ассистент - из-за перенасыщения мозга кислородом). Это событие определило область моих интересов. На втором месяце самостоятельной работы, 7 октября 1952 года, у меня возникла мысль о том, что причина моей болезни - злокачественной гипертонии - глубокое дыхание. Я тут же проверил: уменьшил дыхание и некоторые симптомы гипертонии (головная боль, учащенное сердцебиение) уменьшились. Подышал глубоко - и симптомы вернулись. Одновременно я понял, что глубокое дыхание может быть у многих людей. Нетрудно было предположить, что спазм сосудов, возникающий при гипертонии, мог появляться при других заболеваниях, например при стенокардии с исходом в инфаркт, эндартериите с поражением ног, бронхиальной астме, язвенной болезни желудка.

Вопрос: Можно ли сказать, что уже тогда вы были на пороге открытия?

Ответ: Да, это было открытие. В то время я уже мог теоретически обосновать эту идею. Было известно, что глубокое дыхание удаляет из организма углекислый газ; это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и приводит к кислородному голоданию. В ту памятную ночь моего дежурства в клинике у Петровских ворот я не спал: проверял свою идею на больных. Глубоко дышащих астматиков, страдающих стенокардией и другими болезнями, я просил дышать поменьше. Приступы тут же снимались. Просил дышать глубже - приступы возобновлялись. К утру я был абсолютно уверен, что это - открытие, открытие глобальное, и что медицина наша стоит вверх ногами.

Вопрос: И что же вы предприняли?

Ответ: Около месяца, интенсивно работая в Ленинской и Центральной медицинской библиотеках, я пытался выяснить волновавший меня вопрос: неужели за все время существования медицины такая простая мысль никому не приходила в голову? Оказалось, что поиски мои тщетны. Столетиями человечество училось глубоко дышать, и никто никогда не пробовал хотя бы на миг уменьшить дыхание. Даже в системе йогов не нашлось принципа постепенного уменьшения глубины дыхания. Я поднял в библиотеках всю имеющуюся литературу по дыханию. Многие книги были даже не разрезаны, никогда не открывались, а ведь там имелись ответы на многие глобальные вопросы медицины. Во время поисков мне посчастливилось узнать лишь о нескольких экспериментах, подтверждающих правильность мысли о глубоком дыхании как причине многих заболеваний. Тогда я решил поделиться ею со своими учителями. Я думал, объявлю завтра о своём открытии - весь мир узнает и будет спасён! Но получилось иначе, поддержки я ни у кого не нашел.

Я вспомнил, что то же самое произошло когда-то с Игнацио Земмельвайсом, венгерским врачом, акушером, хирургом, открывшим причину сепсиса в 1847 году. Его друг вскрывал труп женщины, умершей от сепсиса (или от родильной горячки, как тогда говорили), и поранил палец. Через три дня он сам заболел родильной горячкой. У Земмельвайса появилась мысль о том, что причиной заболевания явилось нечто, передававшееся через рану от трупа. Он предположил, что существует какой-то трупный яд, который передается и поражает человека. О микробах тогда мало что знали. Луи Пастер только в 1864 году показал, что болезни вин вызываются различными микроорганизмами, и для уничтожения вредных бактерий предложил прогревать вино при температуре 50-60 градусов. Этот метод назвали пастеризацией. Желая проверить свое предположение, Земмельвайс решил мыть руки до операции, дезинфицируя их хлорной известью. То же самое предложил делать и своим ассистентам. В то время около трети всех рожениц и оперированных больных умирали от сепсиса. Трехмесячный эксперимент подтвердил предположение: смертельные случаи у него полностью исчезли. Об этом он доложил на заседании общества хирургов и предложил коллегам проделать то же самое в своих клиниках. Его объявили сумасшедшим. Подобная же участь постигла английского профессора Джозефа Листера, который восемнадцать лет спустя после открытия Земмельвайса, в 1865 году, обратился с тем же призывом: мыть руки до операции. И только после того, как об этом открытии стало известно общественности и на операции стали приходить родственники - смотреть, моют ли руки хирурги перед операцией, те вынуждены были подчиниться. Это произошло только через 50 (!!!) лет после открытия, сделанного Игнацио Земмельвайсом. В центре Будапешта, в 1906 году, на пожертвования врачей всего мира гениальному "сумасшедшему" поставили памятник с надписью "Спасителю матерей".

Зная эту историю, я понял, что голословные утверждения ни к чему не приведут, и занялся организацией экспериментальной лаборатории. Нужно было получить данные, обработать их, найти зависимости, вывести формулы и только после этого выступить с обоснованием своей идеи.

Вопрос: Расскажите подробнее о вашей последующей научной и экспериментальной работе.

Ответ: Эта работа совпадает по времени с созданием лаборатории функциональной диагностики в институте Е.Н. Мешалкина, который был специалистом по операциям на сердце и занимался патологией кровообращения. В 1958-59 годах мы обследовали около двухсот человек - больных и здоровых на комплексаторе, который состоял из 10 синхронно работавших приборов, выдававших одновременно 40 параметров работы организма. Были получены первые связи, закономерности, корреляции, которые подтверждали верность моего открытия. Одиннадцатого ноября 1960 года я выступил на Ученом совете нашего института и попытался раскрыть суть идеи. Рассказал о наших экспериментах, показывающих объективную взаимосвязь глубины дыхания (гипервентиляции), содержания углекислоты в организме, спазмов сосудов и состояния больных.

Вопрос: Как же подействовало ваше сообщение на членов Ученого совета?

Ответ: Ошеломляюще. Хирурги посчитали это подвохом, потому что я предложил лечить такие болезни, как астма, гипертония, стенокардия без ножа. Как известно, хирургическое вмешательство не излечивало эти болезни, смертность была велика. Мой же метод, основанный на неглубоком дыхании, давал почти стопроцентное излечение. Вполне естественно, я ожидал, что хирурги обрадуются. Но, увы, реакция была обратной.

Вопрос: К счастью, это не остановило ваши исследования. Каковы конкретные, практические результаты, полученные лабораторией?

Ответ: За десять лет существования лаборатории, используя современные достижения науки и техники, нам удалось получить обширную информацию об основных функциях организма человека - больного и здорового, а затем обработать эту информацию на электронной вычислительной машине и вывести математические закономерности физиологических процессов. В лаборатории прошли специализацию около двухсот врачей, причем больных врачей. Они лечили больных по нашему методу. По официальной статистике, на первое января шестьдесят седьмого года было полностью вылечено более тысячи больных астмой, гипертонией и стенокардией.

Вопрос: В чем суть предложенного вами метода?

Ответ: Наш метод противоположен тому, который общепринят ныне повсеместно: там - дыши глубже, у нас - дыши меньше, то есть как можно менее глубоко.

Вопрос: Там - то есть в западной медицине?

Ответ: Прежде чем рассказать о сути метода, мне хотелось бы подчеркнуть, что медицину я разделяю на два направления: так называемая официальная западная и восточная, в частности, тибетская. Оказалось, что истина на стороне восточной медицины, которая считала, что многие болезни возникают из-за нарушения дыхания.

Вот что по поводу дыхания я прочитал недавно в руководстве по врачебной науке Тибета ЧЖУД-ШИ в переводе П.А. Бадмаева:

«…восприятие, уподобление, всасывание, усвоение, удаление-очищение-расходование воздуха нужно для правильного формирования плода внутри матери, для поддержания жизненного воздуха в организме, для питания жизненным воздухом посредством кровообращения всех тканей организма, для питания жизненным воздухом в процессах пищеварения, и для всяческого рода отделении отходов из организма… А также для деятельности нервной системы и всей мышечной системы с сухожилиями и связками, для перистальтического движения пищевода и кишечника, для нормальной деятельности пяти чувств и воли, для сердечной деятельности и кровообращения… Деятельность половых органов, поясничная часть спинного мозга, выброс спермы, менструации, роды, удаление экскрементов, урины и задержка их находятся в зависимости от нормального и ненормального состояния восприятия, уподобления, всасывания, усвоения, удаления-очищения-расходования воздуха…»

Видите, насколько глубоко на востоке понимали зависимость жизни от функции дыхания.

Суть же нашего метода в постепенном уменьшении глубины дыхания. Каким способом? Лучше всего расслаблением дыхательной мускулатуры. Что при этом возникает? - Чувство недостатка воздуха, если дыхание уменьшается. Вот и вся инструкция, весь метод.

Вопрос: Возвращаясь к вашему сообщению на Ученом совете в ноябре 1960 года, хотелось бы узнать, как было воспринято изложение сути нового метода?

Ответ: Как я уже говорил, мое сообщение было принято буквально в штыки большинством хирургов. Тем не менее, я получил одобрение председательствовавшего - профессора Мешалкина Е.Н. Он сказал, что это перспективно и следует продолжать исследования в том же направлении. Спустя некоторое время Мешалкин пришел в лабораторию и спросил: "Неужели все именно так, как вы доложили?" Он сам страдал от приступов тяжелейшей стенокардии, случавшихся через день-два, и никто не брался его лечить. Согласно показаниям приборов, установленным в нашей лаборатории, он был на грани тяжелейшего инфаркта. Как я уже говорил, я создал комплексатор - комплекс из десяти приборов, способных регистрировать почти все основные функции организма человека и выдававших около ста тысяч единиц информации в час. Обработка полученных данных проводилась на ЭВМ. Комплексатор народ прозвал "медицинским комбайном". О нем сообщала пресса, в частности, журнал "Изобретатель и рационализатор" (№ 6 за 1961 год и № 5 за 1962). Это был уникальный комплекс, каких до сих пор нет в мире.

Вопрос: Запатентован ли комплекс?

Ответ: Только некоторые его части были запатентованы. Получение патента на весь комплекс потребовало бы большого труда, а это не было главной моей целью.

Вопрос: Была ли проведена научная апробация вашего метода?

Ответ: Я предложил профессору Мешалкину провести апробацию метода в клинике института. На это последовал категорический отказ, хотя сам профессор Мешалкин убедился в правильности наших идей, испытав на себе метод (это, кстати говоря, помогло ему разделаться со своей стенокардией за несколько дней). Тем не менее, он запретил мои исследования. Затем последовали более жёстокие репрессии вплоть до насильственного изъятия аппаратуры. Были запрещены публикации и вынесены выговоры за выступления на эту тему. И такое отношение проявлялось к нам со стороны не только Мешалкина Е.Н, но и его учеников-хирургов. В шестьдесят третьем году Мешалкин поступил так и с другими идеями, которые в той или иной степени мешали хирургии. В результате неблаговидной деятельности руководства институт развалился. Это спасло мою лабораторию. Мне удалось сохранить одну треть аппаратуры, штат и помещение. С шестьдесят третьего года по шестьдесят восьмой наша лаборатория работала в составе Института цитологии и генетики Сибирского отделения Академии наук СССР. Клиника Мешалкина была переведена в систему Министерства здравоохранения РСФСР. Мои неоднократные попытки и настоятельные просьбы экспериментально проверить наш метод не встречали поддержки и понимания. И лишь в январе шестьдесят восьмого года, после выступления нашей и зарубежной печати в защиту открытия, такая апробация была проведена в Ленинграде, в Институте пульмонологии, возглавляемым академиком Фёдором Григорьевичем Угловым. Незадолго до этого в нашей лаборатории неожиданно появился министр здравоохранения, хирург, академик Петровский Борис Васильевич, и заявил, что если мы вылечим хотя бы восемьдесят процентов больных, он даст рекомендации незамедлительно внедрить метод в медицинскую практику. Он обещал также предоставить в наше распоряжение клинику на пятьдесят коек для продолжения клинических исследований. Мы поставили условие - дать нам самых тяжелых больных, не поддающихся обычным методам лечения. Мы начали с того, что отменили им все лекарства, и вскоре поставили их на ноги. Официально признан положительный эффект у девяноста пяти процентов больных. Только у двух из сорока шести эффект был не столь заметен. А ведь были больные, у которых имелось до двадцати заболеваний. У одной женщины врачи требовали удалить грудную железу, так как находили предраковое состояние. От операции больная отказалась. К нам на апробацию она попала из-за астмы. Астму мы устранили, а заодно устранилось и все остальное. Кстати, те двое больных впоследствии долечились, о чем сообщили в письме к министру здравоохранения. Поэтому эффект метода можно считать стопроцентным. Заключение по апробации было передано министру здравоохранения академику Петровскому Б.В., но не поступило ни ко мне, ни в Сибирское отделение Академии наук. Из министерства позвонили председателю Сибирского отделения Академии наук академику Лаврентьеву Михаилу Алексеевичу, сказав, что в Ленинграде мы провалились и что вылечено только двое больных из сорока шести. Эта телефонная фальсификация послужила основанием для закрытия лаборатории. 14 августа шестьдесят восьмого года лаборатория была закрыта, все сотрудники уволены без предложения какой-либо работы, аппаратуру растащили по частям (Примечание: Вторая официальная апробация метода, проведенная на кафедре детских болезней 1-го Московского медицинского института в апреле 1980 г. по указанию Государственного комитета по науке и технике при Совете Министров СССР, подтвердила результаты ленинградской апробации).

Вопрос: Но метод не погиб?

Ответ: Метод не погиб, потому что вылеченные нами врачи продолжали применять его по всей стране. Хотя в Москве немало вылеченных нами врачей, но официально ни в одном московском учреждении наш метод не используется. Он применяется в Харькове, Чернигове, Каховке, Ленинграде, Новосибирске, Красноярске, Хабаровске, Свердловске... Сейчас речь идет о том, чтобы убедить медиков пользоваться нашей теорией, освоить метод, внедрить в практику и вылечить около пятидесяти миллионов больных с глубоким дыханием в Советском Союзе.

Вопрос: Какими научными законами подтверждается ваше открытие и основанный на нем метод?

Ответ: Наша теория является развитием теории гипервентиляционного синдрома - начальной стадии болезни глубокого дыхания. Эта теория базируется на современных представлениях о грандиозной биологической роли углекислого газа (CO2) для здоровья и жизни человека и всего живого на Земле и на физиологических законах действия CO2 на организм и на все системы человека, животных и растений.

Углекислый газ является основным продуктом питания всей живой материи Земли. Растения поглощают углекислый газ из воздуха, растениями питаются животные, а человек - теми и другими. Огромные запасы CO2 в воздухе древних эпох с десятков процентов уменьшились до ничтожно малой величины - трех сотых процента в наше время. Поглощение растительностью этого остатка источника питания приведет к неминуемой гибели всего живого на Земле. Я сделал доклад на эту тему на Всемирном конгрессе по геохимии, состоявшимся в Москве в семьдесят втором году.

Обмен веществ в клетках человека и животных создавался в древние геологические эпохи, когда углекислота в воздухе и воде составляла десятки процентов. Поэтому определённая концентрация CO2 в клетках является абсолютно необходимым условием нормального протекания всех биохимических процессов.

В процессе эволюции в организме человека и высших животных создалась своя автономная воздушная среда, представленная альвеолярным пространством легких, где содержится около шести с половиной процентов CO2, а кислорода на семь процентов меньше, чем в окружающем воздухе. Очевидно, это минимальная концентрация CO2, обеспечивающая нормальный обмен веществ в клетках. Например, снижение CO2 в легких при углубленном дыхании сдвигает рН в щелочную сторону, что изменяет активность ферментов и витаминов. Это изменение активности регуляторов обмена веществ нарушает нормальное протекание обменных процессов и ведет к гибели клеток. Если CO2 снизится до трех процентов, а рН сдвинется до восьми, организм погибнет. Пагубное влияние глубокого дыхания на организм через создаваемый им дефицит CO2 доказан многочисленными экспериментами, начиная с работ известного физиолога Д. Гендерсона, проведенных в 1909 году. Гендерсон подключал животным аппарат искусственного дыхания, и принудительным углублением дыхания доводил их до гибели.

В процессе эволюции, для сохранения постоянства содержания CO2 в легких, возникли так называемые механизмы защиты:

а) спазмы бронхов и сосудов;

б) увеличение продукции холестерина в печени как биологического изолятора, уплотняющего клеточные мембраны в легких и сосудах;

в) снижение артериального давления (гипотония), уменьшающее выведение CO2 из организма.

Но спазмы бронхов и сосудов уменьшают приток кислорода к клеткам мозга, сердца, почек и других органов. Уменьшение CO2 в крови повышает связь кислорода и гемоглобина и затрудняет поступление кислорода в клетки (эффект Вериго-Бора). Уменьшение кислородного притока в ткани вызывает кислородное голодание тканей - гипоксию.

Кислородное голодание тканей, достигнув угрожающей организму степени, вызывает у некоторых людей повышение артериального давления (гипертонию). Гипертония увеличивает кровоток через суженые сосуды и улучшает кислородное снабжение клеток жизненно важных органов.

Кислородное голодание тканей уменьшает содержание кислорода в венозной крови, что ведет к расширению венозных сосудов и проявляется в расширении вен на ногах с образованием варикоза, расширении геморроидальных вен с развитием геморроя.

Уменьшение CO2 в крови увеличивает свертывающую функцию крови и в сочетании с замедлением тока крови в венах способствует развитию тромбофлебита.

Кислородное голодание жизненно важных органов, достигнув предельной степени, возбуждает дыхательный центр и создает в нем доминантное возбуждение. Это еще больше усиливает и углубляет дыхание, и тем самым замыкает порочный круг (положительную обратную связь, обеспечивающую неуклонное углубление дыхания и прогрессирование всех указанных нарушений, прогрессирование болезни).

Уменьшение CO2 в нервных клетках уменьшает порог их возбудимости. Это возбуждает все отделы нервной системы, усиливает генерализацию возбуждения и приводит к раздражительности, бессоннице, постоянному предельному напряжению нервной системы, необоснованной мнительности, страху, вплоть до обморока и эпилептического припадка. Одновременно усиливается возбуждение дыхательного центра. Так замыкается второй порочный круг углубления дыхания. Через циркуляцию возбуждения в нервной системе, оказывающейся чрезвычайно чувствительной к внешним нервным воздействиям и стрессорным реакциям при наличии нарушений обмена веществ и кислородного голодания нервных клеток. Вот почему дефицит CO2 в организме, вызванный, в частности, глубоким дыханием, поражает в первую очередь нервную систему.

Симптомы различных сочетаний нарушений в организме глубокодышащего чрезвычайно разнообразны. Традиционные принципы анализа болезней привели к тому, что различные симптомы болезни глубокого дыхания (бронхоспазмы, спазм сосудов сердца, повышения артериального давления или понижение его, обмороки с судорогами) стали называть отдельными болезнями: бронхиальной астмой, стенокардией, гипертонией, эпилепсией… Последние ведут к осложнениям: склерозу легких и сосудов, инфаркту миокарда, инсульту, диабету, являющимися основными факторами преждевременной старости, дряхлости, инвалидности и смертности.

Эти законы физиологии объясняют пагубное, ядовитое действие глубокого дыхания и обосновывают единственно научный принцип ликвидации нарушений, именуемых отдельными болезнями - путем нормализации функции дыхания. На этом принципе основывается разработанный нами метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), или волевой нормализации дыхания (ВНД).

Если же глубину дыхания уменьшить ниже нормы и увеличить содержание CO2 в организме выше нормы на полпроцента - один процент, то отрицательных симптомов не будет. Напротив, в этом случае даже у бывших тяжело больных глубоким дыханием, то есть у больных бронхиальной астмой, стенокардией, гипертонией…, появляются симптомы сверхвыносливости. Мы регулярно наблюдаем это уже второе десятилетие. Оказалось, что даже крайнее уменьшение глубины дыхания не приводит к каким-либо болезненным явлениям.

Так фактически удалось открыть основной закон смерти: чем глубже дыхание, тем сильнее болезнь и ближе смерть. И закон жизни: чем меньше глубина дыхания, тем здоровее, выносливее и долговечнее организм. Теория болезни глубокого дыхания изложена мною в лекции "Об открытии глубокого дыхания, как главной причины аллергии, склероза, психоза, туберкулеза, предрака и других симптомов деградации, дегенерации, болезни и смерти западных цивилизаций".

Вопрос: На лекции вы упоминали, что ваше открытие заключается не столько в изобретении метода лечения заболеваний, сколько в выявлении их основной причины. Не смогли бы вы подробней рассказать об этом?

Ответ: Это очень важный вопрос. Официальная западная медицина скатилась до слепого эмпиризма. Произошло это, очевидно, потому что попытка отыскать причину таких заболеваний, как астма, стенокардия, гипертония, рак, оказалась бесплодной. Поэтому попирается главный принцип, на котором, кстати, стоит восточная медицина: "Не узнав причину болезни, врач не имеет права лечить. Только узнав причину болезни, можно гарантировать излечение". Сейчас в западной медицине или перестали искать причину астмы, стенокардии, гипертонии, аллергии или имеют ложные представления об их причинах. Вот почему эти болезни продолжаются оставаться неизлечимыми. Оказалось, что глубокое дыхание является причиной около ста пятидесяти заболеваний, в том числе и раковых. Из тридцати тысяч известных болезней человека около ста пятидесяти возникают в результате глубокого дыхания. Мы провели грандиозный синтез болезней. Оказалось, что такие болезни, как астма, эпилепсия, гипертония, стенокардия, инфаркт, инсульт, геморрой, экзема, являются симптомами одной болезни - болезни глубокого дыхания. В случае если эти болезни имеются у человека, они излечиваются методом ВЛГД, что было доказано в Ленинграде и Москве во время апробаций нашего метода. Некоторые больные, представленные нам как астматики, имели ещё по двадцать-тридцать сопутствующих диагнозов. Все они излечены нашим методом, стали абсолютно здоровым людьми.

Вопрос: Мы коснулись непосредственно медицинских проблем. Но возникает следующий вопрос: если найдена причина указанных болезней (сердечно-сосудистых, бронхолёгочных, аллергических, склеротических, нервно психических, раковых), то есть глубокое дыхание, то откуда берется само глубокое дыхание? Следствием чего является глубокое дыхание? Почему мы дышим глубоко?

Ответ: То есть, какова причина причины? Какова причина глубокого дыхания?

Открыты основные факторы, углубляющие дыхание. Важнейший фактор, по моему мнению, это пропаганда полезности глубокого дыхания. Современного человека начинают учить глубоко дышать еще до рождения, посылая мать в период беременности на глубокодыхательные гимнастики. И даже новорожденного начинают учить глубоко дышать, поднимая его ручки и опуская. И так всю последующую жизнь - в яслях, школе, армии, во время занятий физкультурой и спортом.

Существуют и другие факторы. Переедание, особенно животных белков (рыба, курица, яйца, молоко, творог, рыбные и мясные бульоны, рыбья икра, мясо), резко усиливает дыхание. Попутно заметим, что животные продукты усиливают дыхание больше, растительные - меньше; вареная пища - больше, сырая - меньше.

Следующим фактором углубления дыхания является гипокинезия, недостаток движений и гиподинамия, недостаток физической нагрузки, отсутствие физического труда, леность. Физические нагрузки способствуют вырабатыванию углекислоты, повышению ее содержания в организме. Вот почему люди физического труда живут дольше и меньше болеют.

Углубляют дыхание постельный режим для больного, горизонтальное положение (лежание, особенно на спине), удлиненный сон. Рекомендация больше спать и даже сонная терапия никого не излечивала, а к концу сна, около пяти часов утра, наступают приступы эпилепсии, астмы, стенокардии, инфаркты, инсульты, параличи, смерть. Другими словами - это зона смерти.

Также углубляют дыхание различные сильные эмоции, положительные и отрицательные, перегревание, особенно на солнце, медленное охлаждение, душные помещения. И, наоборот, спокойствие, внимательность, закаливание, короткий сон, умеренное питание помогают при уменьшении глубины дыхания. Углубляют дыхание половые излишества, извращения. Воздержание уменьшает дыхание.

К углублению дыхания ведут курение и употребление алкоголя.

Итак, оказалось, что основные положения официальной западной медицины: глубже дышать, больше отдыхать, лежать и спать, больше полноценных белков, приём препаратов, усиливающих кровообращение и спазмолитиков - усиливают дыхание. Отсюда, для того чтобы вылечить себя и быть здоровым, нужно делать почти всё наоборот: меньше дышать, меньше отдыхать, меньше спать, меньше есть, меньше развлекаться, меньше развращаться и больше работать физически, работать до седьмого пота, так как с потом удаляются многие яды из организма. Таким образом доказана полезность принципов разумного аскетизма.

Наша цивилизация принимает глобальный, общечеловеческий характер, и поэтому надвигается такой момент, когда мир может погибнуть - от немедленного применения ядерного оружия или от постепенного отравления среды обитания человека, что и происходит. Следует также отметить, что и болезнь глубокого дыхания и отравление нервной системы в первую очередь поражают нервную систему и кору головного мозга, снижают разум человека. Поэтому чем более развивается этот процесс, тем меньше человек понимает, что он самоуничтожается. Иными словами, человек подобен безумцу, который рубит сук, на котором сидит и с которого неизбежно сорвется. Поэтому открытие вреда глубокого дыхания и принципов жизни, являющихся следствием принятия открытия, явится, быть может, спасением от надвигающейся катастрофы - гибели земной цивилизации.

Вопрос: Кто из ведущих ученых и медиков разделяет ваши идеи?

Ответ: Я могу назвать ряд ведущих ученых и медиков, которые понимают и поддерживают мои открытия, хотя, возможно и не совсем верно оценивают важность этих открытий в общем масштабе. В частности, известный хирург академик Николай Михайлович Амосов ратует не за хирургию, которая не может спасти людей, а за общеукрепляющие методы. Амосов тоже предлагает умеренное голодание, вегетарианство, физические нагрузки. Вот почему он понимает то, что предлагаю я. В одиннадцатом номере журнала "Наука и жизнь" за 1977 год в статье "Раздумья о здоровье" Амосов написал: "Не могу удержаться, чтобы не упомянуть о рекомендациях К.П.Бутейко "меньше дышать". Мне импонирует его идея о том, что современный человек "перетренировался" на излишне глубоком дыхании, что от этого понижено содержание СО2 в крови и в лёгких и развиваются всевозможные спазмы: бронхов, коронарных сосудов, желчевыводящих путей, кишечника. Резон в его идеях есть. Тест, который он предлагает, тоже заслуживает внимания. Вот он: с помощью секундомера проверьте, насколько вы сможете задержать дыхание после обычного выдоха. Если меньше 20 секунд - плохо, от 20 до 40 - удовлетворительно, от 40 до 60 - хорошо, больше 60 секунд - отлично".

Мои идеи близки и понятны также академику Максиму Федотовичу Гулому из украинской Академии наук, бывшему директору Института биохимии. В своей книге "Углекислый газ и жизнь", а также в книге "Основные метаболические циклы" Гулый подчеркивает, что он принципиально согласен с предлагаемым мной научным методом, с его полезностью:

"Существует инструкция доктора Бутейко К.П. в отношении лечения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонической болезни, облитерирующего эндартериита с помощью волевой нормализации дыхания, выпущенная в 1964 году. Автор считает, что при указанных заболеваниях имеет место хроническая гипервентиляция, которая не увеличивает насыщения артериальной крови кислородом, но приводит к чрезмерному удалению СО2 из организма. Это влечёт в свою очередь сужение (спазм) бронхов и сосудов сердца, мозга, конечностей и более прочное связывание кислорода кровью. С целью нормализации (уменьшения) выделения СО2 и нормализации дыхания больным указанными заболеваниями рекомендуется постепенно уменьшать глубину дыхания. Поскольку фиксация СО2 стимулирует биосинтетические процессы, воздействуя на концентрацию СО2 в крови и тканях и тем самым - на процессы фиксации и освобождения его в организме, можно в какой-то степени влиять на те или иные процессы, протекающие не только при указанных выше, но и при других патологиях, что имеет большое значение для медицинской практики.

Необходимо указать на возможность усиления процессов регенерации при нарушении целостности тканей при ранениях, ожогах и т.д. Кроме того, поскольку при старении организма, согласно существующим представлениям, биосинтетические процессы и саморепродукция составных химических компонентов тканей постепенно снижаются и начинают отставать от процессов распада, не исключено, что путём регуляции фиксации СО2 и в этом случае можно достичь известной степени стимуляции биосинтетических процессов и уменьшить это отставание".

Академик Гулый доказал, что если повысить содержание углекислого газа в организме животных, то при одном и том же питании почти удваивается удой молока у коров, привес у цыплят, телят и поросят. Другими словами, углекислый газ является необходимым веществом для синтеза белков, жиров и углеводов. Это означает, что без затраты дополнительных средств можно повысить производство мяса, молока, яиц и других продуктов питания. Максим Федотович понимает суть моего открытия и говорит, что оно обосновано.

Также поддерживает меня и известный биохимик, академик Сергей Евгеньевич Северин, который осознаёт важность участия углекислого газа практически во всех химических реакциях, проходящих в человеческом организме.

Вопрос: Известно, что помимо теории болезни глубокого дыхания, вы разработали ряд других основополагающих теорий. Расскажите, пожалуйста, более подробно о них.

Ответ: В этом плане приходится развивать теорию самого открытия, теорию метода и вообще теорию медицины, так как западная медицина теоретически необоснованна. Это медицина слепого эмпиризма, блуждающая в поисках случайных средств, которые помогли бы больным. Сегодня врач ищет не причину болезни, чтобы убрать ее и исцелить больного, а таблетку или траву, которая помогла бы каким-то неведомым образом снять симптом и перевести болезнь в опасное, бессимптомное течение. Если восточная медицина, в частности чжуд-ши, начинает не с болезни, а с обоснования теории жизни, рисуя вначале древо жизни, а потом древо болезни, похожее на древо жизни, но искаженное, то в западной медицине теория жизни необоснованна, да и попросту нет никакой теории.

Есть теория эволюции жизни, которую можно поставить в основание теории жизни. Приходится разрабатывать и теорию жизни в эволюционном аспекте. По работам биохимика и биолога, академика Опарина Александра Ивановича и геохимика, академика Виноградова Александра Павловича, известно, что жизнь на Земле возникла, когда атмосфера нашей планеты состояла на 60-70% из углекислого газа, а кислород отсутствовал. В условиях такой атмосферы возникло живое вещество, первоклетка. И только позже, когда растения поглотили углекислый газ и выделили кислород, атмосфера резко, по геологическим меркам, изменилась. Углекислый газ из атмосферы практически исчез, а кислорода стало слишком много. Для наших клеток необходимо примерно 7-7,5% углекислого газа и 2-3% кислорода. Воздух, окружающий нас, содержит примерно 0,03% углекислого газа, то есть в двести пятьдесят раз меньше необходимого, и 21% кислорода, что в десять раз превышает норму. Значит, окружающий воздух стал ядовитым для наших клеток. Эволюция, можно сказать, спасла живое существо, в частности, человека, создав в его легких необходимую для выживания атмосферу. В ней содержится 6-6,5% углекислого газа и 14-15% кислорода. Поэтому мы живем. А все животные, которые дышали через кожу, потеряли углекислоту и погибли. Такова эволюция животного мира. Причем в утробе матери каждый из нас повторяет один из этапов эволюции. Содержание углекислого газа у плода человека и у плода других высших животных во время нахождения в утробе матери в два раза больше, а кислорода - в пять раз меньше, чем у новорожденного и взрослого. Вот почему в утробе матери плод практически не болеет. Появившись на свет, несколько раз глубоко вздохнув и изменив свою внутреннюю газовую среду, новорожденные начинают болеть. Таким образом, развитие каждого из нас повторяет развитие всего живого на Земле. Собственно, обоснование теории жизни, моего открытия и метода можно начать с теории сотворения мира.

Теория жизни в кратком изложении такова: углекислый газ - основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет. Он является главным регулятором всех функций в организме, главной составляющей внутренней среды организма, витамином всех витаминов. Углекислый газ регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, в частности, при глубоком дыхании, то все витамины и ферменты работают плохо, неполноценно, ненормально. В результате нарушается обмен веществ, а это ведет к аллергии, диабету, раку, "отложению солей". И так как до сих пор в западной медицине нет общей теории болезни, то ни один медик и ни один ученый не ответит на вопрос, что такое болезнь, хотя вопрос этот разработан нашим физиологом, академиком Петром Кузьмичом Анохиным, создателем теории функциональных систем организма. Болезнью можно считать такое состояние, когда жизненно важные константы отклоняются от нормы в ту или иную сторону. Собственно говоря, диагностика подсознательно основана на том же принципе: замеряются жизненно важные константы - основные параметры (температура, артериальное давление, содержание газов в лёгких и крови, состав крови и других жидкостей организма…). Чтобы человека вылечить, эти константы нужно вернуть к норме. Мало того, абсолютная обоснованность моего метода заключается том, что я не предлагаю что-то новое, неизвестное. Я предлагаю измерить параметры дыхания людей, имеющих названные мной болезни, и будет доказано, что у них глубокое дыхание, гипервентиляция, дефицит CO2 (именно это проделано в наших работах). Поэтому я предлагаю уменьшить дыхание, уменьшить его глубину, с тем чтобы повысить CO2 до нормы. Еще раз напоминаю: до нормы, то есть до международных стандартов, которые есть в каждой поликлинике, в каждой лаборатории функциональной диагностики. Вот в чём, собственно, заключается логичность моего предложения, научная обоснованность, доказательность и безвредность моего метода. Уменьшая глубокое дыхание до нормы, человек не может умереть. Если он не умер от глубокого дыхания, то не умрет от уменьшения дыхания до нормы. Это, я думаю, ясно всем.

Вопрос: Судя по всему, ваши идеи затрагивают и социально-нравственную сторону человеческого общества.

Ответ: Общепринятые принципы глубже дышать, больше дышать, больше лежать, больше спать, усиленно питаться, больше потреблять, больше развлекаться - это принципы алчности. Кому присущи эти принципы? Мошенникам, тунеядцам, бандитам, садистам, террористам и другим социально опасным и деградирующим элементам человеческого общества. Если человечество будет руководствоваться принципами разумного аскетизма, то устранится возможность появления и развития подобных отрицательных элементов.

Многим может показаться невероятным и преувеличенным утверждение, что при уменьшении глубины дыхания люди острее начнут осознавать порочность своего существования - алкоголь, наркотики, курение табака наверняка не принесут им удовлетворения. И ведь ничего невероятного в этом нет. Наш метод очищает организм не только от физических, но и от моральных уродств, от порочных представлений.

И еще один довод в пользу нашего метода. Следуя ему можно уменьшить потребление пищи, а это равносильно открытию возможности утроить посевные площади или урожайность сельхозпродуктов.

В заключение хочу сказать, мне ясно, что глубокое дыхание, а стало быть, и болезни, которые оно вызывает, поражают нервную систему. Принцип алчности лишает человека разума, а это чревато далеко идущими последствиями. Поэтому моя методика окажется реальной и действенной мерой в борьбе за мир против войны. Если люди начнут меньше дышать, они станут гораздо спокойнее, будут более честны, менее алчны, и вероятность войны уменьшится...........

ЗНАКОМЬТЕСЬ: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ ФРОЛОВА, "САМОЗДРАВ", "СУПЕРЗДОРОВЬЕ", "КАРБОНИК", "MIRON" РОССИЙСКИХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ

Тренажеры дыхательные индивидуальные (слева направо) в индивидуальной     
потребительской таре:  «Самоздрав», «Суперздоровье», «Карбоник» и 
«MIRON-01» («MIRON-02»)

Тренажеры дыхательные индивидуальные в рабочем состоянии (слева направо):     
«Самоздрав», «Суперздоровье», «Карбоник» и «MIRON-02»

Тренажеры дыхательные индивидуальные (слева направо) в индивидуальной   
потребительской таре: Фролова (ООО «Динамика»),  «Самоздрав», «Карбоник» и
«MIRON-01» («MIRON-02»)

Тренажеры дыхательные индивидуальные в рабочем состоянии (слева направо):     
Фролова (ООО « Динамика»), «Самоздрав», «Карбоник» и «MIRON-02»

Тренажер дыхательный индивидуальный Фролова (ООО «Динамика»)

Тренажер дыхательный индивидуальный «Самоздрав»

Тренажер дыхательный индивидуальный «Карбоник» в разобранном виде

Тренажер дыхательный индивидуальный «Карбоник»

Тренажер дыхательный  индивидуальный «MIRON-01» в разобранном виде

Тренажер дыхательный индивидуальный «MIRON-02» в разобранном виде

Тренажеры дыхательные индивидуальные «MIRON-01» и «MIRON-02» в собранном виде

АЮРВЕДА: ПОЧЕМУ УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ ВАЖНЕЕ КИСЛОРОДА ДЛЯ ЖИЗНИ     

Аюрве́да — традиционная система индийской народной медицины. Аюрведа считается дополнительной ведой (упаведой) «Атхарваведы» и основывается на индуистской философской системе санкхья.

Аюрведа — первая и самая важная для человека «наука о естественной жизни». Аюрведические методы оздоровления основаны на принципах целостности и гармонии между человеком и природой. Они рассматривают личность как многомерную систему, состоящую из тела, души и жизненной энергии — праны. Забота о физической материи представляется как начальная ступень духовного совершенствования.

Жизнь на Земле миллиарды лет развивалась при высокой концентрации углекислоты. И углекислый газ стал необходимым компонентом обмена веществ. Клеткам животных и человека углекислого газа нужно около 6—7 процентов. А кислорода — всего 2 процента. Этот факт установили эмбриологи. Оплодотворенная яйцеклетка в первые дни находится почти в бескислородной среде - кислород для нее просто губителен. И только по мере имплантации и формирования плацентарного кровообращения постепенно начинает осуществляться аэробный способ производства энергии.

В крови плода содержится мало кислорода и много углекислого газа по сравнению с кровью взрослого организма.

Один из фундаментальных законов биологии гласит, что каждый организм в своем индивидуальном развитии повторяет весь путь эволюции своего вида, начиная от одноклеточного существа и кончая высокоразвитой особью. И в самом деле, все мы знаем, что в утробе матери мы вначале были простейшим одноклеточным существом, потом многоклеточной губкой, потом зародыш был похож на рыбу, потом на тритона, собаку, обезьяну, и, наконец, на человека.

Эволюцию претерпевает не только сам плод, но и его газовая среда. Кровь плода содержит кислорода в 4 раза меньше, а углекислого газа в 2 раза больше, чем у взрослого человека. Если же кровь плода начать насыщать кислородом он моментально погибает. Избыток кислорода губителен для всего живого, ведь кислород — это сильный окислитель, который при определенных условиях может разрушать мембраны клеток.

У новорожденного ребенка после осуществления первых дыхательных движений тоже обнаружено высокое содержание углекислого газа при взятии крови из пупочной артерии. Не означает ли это, что организм матери стремится создать для нормального развития плода среду, какая была на планете миллиарды лет назад?

А возьмите другой факт: горцы почти не страдают такими недугами, как астма, гипертония или стенокардия, которые распространены среди горожан.
Не потому ли, что на высоте трех-четырех тысяч метров содержание кислорода в воздухе намного меньше? С увеличением высоты плотность воздуха уменьшается, уменьшается соответственно и количество кислорода во вдыхаемом объёме, но как ни парадоксально, это положительно сказывается на здоровье человека.

Замечателен тот факт, что упражнения, вызывающие гипоксию на равнине, оказываются более полезными для здоровья, чем просто пребывание в горах даже для того, кто легко переносит горный климат. Связано это с тем, что дыша разреженным горным воздухом, человек дышит глубже обычного, чтобы получить больше кислорода. Более глубокие вдохи автоматически приводят к более глубоким выдохам, а поскольку мы постоянно теряем с выдохом углекислый газ, углубление дыхания приводит к слишком большим его потерям, что может неблагоприятно сказаться на здоровье.

Заметим попутно, что горная болезнь связана не только с дефицитом кислорода, но и с избыточной потерей углекислого газа при глубоком дыхании. Польза таких аэробных циклических упражнений как бег, плавание, гребля, велосипед, лыжи и т. д. во многом определяется тем, что в организме создается режим умеренной гипоксии, когда потребность организма в кислороде превышает возможность дыхательного аппарата удовлетворить эту потребность, и гиперкапнии, когда в организме углекислого газа вырабатывается больше, чем организм может выделить легкими.

Углекислый газ является главным гормоном всего тела, который производится каждой клетки и, вероятно, действует на каждого органа. В регуляции функций организма, диоксид углерода оказывает, по крайней мере на 3 четко определенные влияния:

1. Углекислый газ - один из главных факторов в кислотно- щелочной баланс крови.
2. В норме дыхание контролируется содержанием углекислого газа, а не кислорода
3. Углекислый газ оказывает существенное влияние на сердце и периферическое кровообращение.

Теория жизни в кратком изложении такова:
- углекислый газ - основа питания всего живого на Земле; если он исчезнет из воздуха, все живое погибнет;
- углекислый газ является главным регулятором всех функций в организме, главной средой организма, витамином всех витаминов. Он регулирует активность всех витаминов и ферментов. Если его не хватает, то все витамины и ферменты работают плохо, неполноценно, ненормально. В результате нарушается обмен веществ, а это ведет к аллергии, раку, отложению солей.

В процессе газообмена первостепенное значение имеют кислород и углекислый газ. Кислород поступает в организм вместе с воздухом, через бронхи, затем попадает в легкие, оттуда – в кровь, а из крови – в ткани. Кислород представляется своего рода ценным элементом, он как бы источник любой жизни, и кое-кто даже сравнивает его с известным из йоги понятием «Прана». Нет более неправильного мнения. На самом деле, кислород - это регенерирующий элемент, служащий для очистки клетки от всех ее отходов и некоторым образом для ее сжигания. Отбросы клетки должны постоянно очищаться, иначе возникает повышенная интоксикация или смерть. Наиболее чувствительны к интоксикации клетки мозга, они погибают без кислорода (в случае апноэ) спустя четыре минуты.

Углекислый газ проходит эту цепочку в обратном направлении: образуется в тканях, затем поступает в кровь и оттуда через дыхательные пути выводится из организма. У здорового человека эти два процесса находятся в состоянии постоянного равновесия, когда соотношение углекислого газа и кислорода составляет пропорцию 3:1.

Углекислый газ, вопреки широко распространенному мнению, необходим организму не меньше, чем кислород. Давление углекислого газа влияет на кору головного мозга, дыхательный и сосудо-двигательный центры, углекислый газ также обеспечивает тонус и определенную степень готовности к деятельности различных отделов центральной нервной системы, отвечает за тонус сосудов, бронхов, обмен веществ, секрецию гормонов, электролитный состав крови и тканей. А значит, опосредованно влияет на активность ферментов и скорость почти всех биохимических реакций организма. Кислород же служит энергетическим материалом, и его регулирующие функции ограниченны. Углекислота — источник жизни и регенератор функции организма, а кислород — энергетик.

В древности атмосфера нашей планеты была сильно насыщена углекислым газом (свыше 90%), он являлся, и является сейчас, естественным строительным материалом живых клеток. Как пример, реакция биосинтеза растений - поглощение углекислого газа, утилизация углерода и выделение кислорода, и именно в те времена на планете существовала очень пышная растительность. Углекислота так же участвует в биосинтезе животного белка, в этом некоторые ученые видят возможную причину существования много миллионов лет назад гигантских животных и растений.

Наличие пышной растительности постепенно привело к изменению состава воздуха, уменьшилось содержание углекислого газа, но внутренние условия работы клеток по-прежнему определялись высоким содержанием углекислоты. Первые животные, появившиеся на Земле и питавшиеся растениями, находились в атмосфере с высоким содержанием углекислого газа. Поэтому их клетки, а позже и созданные на базе древней генетической памяти клетки современных животных и человека, нуждаются в углекислой среде внутри себя (6-8% углекислоты и 1-2% кислорода) и в крови (7-7,5% углекислого газа).

Растения утилизировали почти весь углекислый газ из воздуха и основная его часть, в виде углеродных соединений, вместе с гибелью растений попала в землю, превратившись в полезные ископаемые (уголь, нефть, торф). В настоящее время в атмосфере содержится около 0,03% углекислого газа и примерно 21% кислорода.
Известно, что в воздухе находится примерно 21% кислорода. При этом его уменьшение до 15% или увеличение до 80% не окажет никакого влияния на наш организм. Известно, что в выдыхаемом из легких воздухе содержится еще от 14 до 15% кислорода, доказательством чему служит метод искусственного дыхания "рот в рот", который в противном случае был бы неэффективен.  Из 21 % кислорода только 6% адсорбируются тканями тела. В отличие от кислорода   на изменение концентрации углекислого газа в ту или иную сторону всего лишь на 0,1%  наш организм сразу же реагирует и старается вернуть его к норме. Отсюда можно сделать вывод о том, что углекислый газ примерно в 60-80 раз важнее кислорода для нашего организма.

Поэтому мы можем сказать, что эффективность внешнего дыхания может быть определена по уровню углекислого газа в альвеолах. Но для нормальной жизнедеятельности в крови должно быть 7-7,5% углекислого газа, а в альвеолярном воздухе - 6,5%. Извне его получить нельзя, так как в атмосфере почти не содержится углекислого газа. Животные и человек получают его при полном расщеплении пищи, так как белки, жиры, углеводы, построенные на углеродной основе, при сжигании с помощью кислорода в тканях образуют бесценный углекислый газ - основа жизни. Снижение углекислоты в организме ниже 4% – это гибель.

Задача СО2 - вызвать дыхательный рефлекс. Когда его давление повышается, сеть тонких нервных окончаний (рецепторы) немедленно посылает сообщение в луковицы спинного и головного мозга, дыхательные центры, откуда и следует команда начать дыхательный акт. Следовательно, углекислый газ можно считать сторожевым псом, сигнализирующим об опасности. При гипервентиляции пес временно выставляется за дверь.

Углекислота регулирует обмен веществ, так как служит сырьем, а кислород идет на сжигание органических веществ, то есть он только энергетик.
Роль углекислоты в жизнедеятельности организма очень многообразна. Приведем лишь некоторые ее основные свойства:

- она представляет собой прекрасное сосудорасширяющее средство;
- является успокоителем (транквилизатором) нервной системы, а значит прекрасным анестезирующим средством;
- участвует в синтезе аминокислот в организме; играет большую роль в возбуждении дыхательного центра.
Чаще всего, поскольку углекислый газ жизненно необходим, при его чрезмерной потере в той или иной степени включаются защитные механизмы, пытающиеся остановить его удаление из организма. К ним относятся:
- спазм сосудов, бронхов и спазм гладкой мускулатуры всех органов;
- сужение кровеносных сосудов;
- увеличение секреции слизи в бронхах, носовых ходах, развитие аденоидов, полипов;
- уплотнение мембран вследствие отложения холестерина, что способствует развитию склероза тканей;

Все эти моменты вместе с затруднением поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго-Бора) ведут к кислородному голоданию, замедлению венозного кровотока (с последующим стойким расширением вен).

Более ста лет назад российский учёный Вериго, а затем и датский физиолог Христиан Бор открыли эффект, названный их именем.
Он заключается в том, что при дефиците углекислого газа в крови нарушаются все биохимические процессы организма. А значит, чем глубже и интенсивней дышит человек, тем больше кислородное голодание организма! Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Переизбыток кислорода и недостаток углекислого газа ведут к кислородному голоданию.
Было обнаружено, что без присутствия углекислоты кислород не может высвободиться из связанного состояния с гемоглобином (эффект Вериго-Бора), что приводит к кислородному голоданию организма даже при высокой концентрации этого газа в крови.

Чем заметнее содержание углекислого газа в артериальной крови, тем легче осуществляется отрыв кислорода от гемоглобина и переход его в ткани и органы, и наоборот - недостаток углекислого газа в крови способствует закреплению кислорода в эритроцитах. Кровь циркулирует по организму, а кислород не отдает! Возникает парадоксальное состояние: кислорода в крови достаточно, а органы сигнализируют о его крайнем недостатке. Человек начинает задыхаться, стремится вдохнуть и выдохнуть, пытается дышать чаще и еще больше вымывает из крови углекислый газ, закрепляя кислород в эритроцитах.

Общеизвестно, что во время интенсивных занятий спортом в крови спортсмена увеличивается содержание углекислого газа. Оказывается, именно этим спорт и полезен. И не только спорт, а любые зарядка, гимнастика, физическая работа, одним словом – движение. Повышение уровня СО2 способствует расширению мелких артерий (тонус которых определяет количество функционирующих капилляров) и увеличению мозгового кровотока. Регулярная гиперкапния активирует выработку факторов роста сосудов, что приводит к формированию более разветвленной капиллярной сети и оптимизации тканевого кровообращения мозга.

Можно также подкисливать кровь в капиллярах молочной кислотой и тогда возникает эффект второго дыхания при физических длительных нагрузках. Для ускорения появления второго дыхания, спортсменам рекомендуют задерживать дыхание на сколько можно. Спортсмен бежит длинную дистанцию, сил нет, все как у нормального человека. Нормальный человек останавливается и говорит: ”Все, больше не могу”. Спортсмен задерживает дыхание и у него открывается второе дыхание, и он бежит дальше.

Дыхание до некоторой степени контролируется сознанием. Мы можем заставить себя дышать чаще или реже, а то и во­все задержать дыхание. Однако как бы долго мы ни старались сдерживать вдох, наступает момент, когда это становится не­возможным. Сигналом для очередного вдоха служит не недо­статок кислорода, что могло бы показаться логичным, а избыток углекислого газа. Именно накопившийся в крови углекислый газ является физиологическим стимулятором дыхания. После открытия роли углекислого газа его начали добавлять в газовые смеси аквалангистов, чтобы стимулировать работу дыхательно­го центра. Этот же принцип используют при наркозе.

Все искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ, терять его как можно меньше. Дыхание йогов как раз соответствует этому требованию.
А дыхание обычных людей — это хроническая гипервентиляция легких, избыточное выведение углекислого газа из организма, что обусловливает возникновение около 150 тяжелейших заболеваний, именуемых нередко болезнями цивилизации.

РОЛЬ УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА В РАЗВИТИИ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
Между тем, утверждение о том, что первопричина ги­пертонии — именно недостаточная концентрация углекислого газа в крови, проверяется очень просто. Нужно всего лишь вы­яснить, сколько углекислого газа находится в артериальной крови гипертоников и здоровых людей. Именно это и было сде­лано в начале 90-х годов российскими учеными-физиолога­ми.

Проведенные исследования газового состава крови больших групп населения разных возрастов, о результа­тах которых можно прочесть в книге "Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека" (Н. А. Агаджанян, Н. П. Красников, И. Н. Полунин, 1995) по­зволили сделать однозначный вывод о причине постоян­ного спазма микрососудов — гипертонии артериол. У по­давляющего большинства обследованных пожилых лю­дей в состоянии покоя в артериальной крови содержится 3,6-4,5 % углекислого газа (при норме 6-6,5%).

Таким образом были получены фактические доказатель­ства того, что первопричина многих хронических недугов, характерных для пожилых людей, - утеря их организмом способности постоянно поддерживать в артериальной кро­ви содержание углекислого газа близкое к норме. А то, что у молодых и здоровых людей углекислого газа в крови 6 — 6,5 % - давно известная физиологическая аксиома.

От чего же зависит концентрация углекислого газа в артериаль­ной крови?

Углекислый газ С02 постоянно образуется в клетках организма. Процесс его удаления из организма через лег­кие строго регулируется дыхательным центром - отделом головного мозга, управляющим внешним дыханием. У здоровых людей в каждый момент времени уровень вен­тиляции легких (частота и глубина дыхания) таков, что С02 удаляется из организма ровно в таком количестве, чтобы его всегда оставалось в артериальной крови не менее 6%. По-настоящему здоровый (в физиологическом смысле) организм не допускает снижения содержания углекислого газа менее этой цифры и повышения более 6,5%.

Интересно заметить, что значения огромного числа са­мых разных показателей, определяемых при исследова­ниях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания углекислого газа в крови отличаются примерно в полтора раза. Другого настолько яркого и конкретного отличия между здоровыми и больными не существует.

УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ ЯВЛЯЕТСЯ МОЩНЫМ ВАЗОДИЛАТАТОРОМ (РАСШИРЯЕТ СОСУДЫ)

Углекислый газ, это вазодилататор, действующий не­посредственно на сосудистую стенку, в связи с чем при задержке дыхания наблюдаются теплый кожный покров. Задержка дыхания является важной составляющей занятии Бодифлекса. Всё происходит следующим образом: Вы выполняете специальные дыхательные упражнения (вдох, выдох, затем втягиваете живот и задерживаете дыхание, принимаете растягивающую позицию, считаете до 10, потом вдыхаете и расслабляетесь).

Занятия бодифлексом способствуют обогащению организма кислородом. Если задержать дыхание на 8–10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Добавочный кислород помогает справиться со многими проблемами, например, с лишним весом, недостатком энергии и плохим самочувствием.

В настоящее время на углекислый газ ученые-медики смотрят как на мощный физиологический фактор регуляции многочисленных систем организма: дыхательной, транспортной, сосудодвигательной, выделительной, кроветворной, иммунной, гормональной и др.
Доказано, что локальное воздействие углекислого газа на ограниченный участок тканей сопровождается увеличением объемного кровотока, повышением скорости экстракции кислорода тканями, усилением их метаболизма, восстановлением рецепторной чувствительности, усилением репаративных процессов и активацией фибробластов. К общим реакциям организма на локальное воздействие углекислого газа можно отнести развитие умеренного газового алкалоза, усиление эритро- и лимфопоэза.

Подкожными инъекциями CO2 достигается гиперемия, которая имеет  резорбтивное, бактерицидное и противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое воздействие. Углекислота на продолжительный период улучшает кровоток, кровообращение мозга, сердца и сосудов.Карбокситерапия - это лечебная процедура для омоложения кожи лица и тела без хирургического вмешательства в организм. Карбокситерапия помогает при появлении признаков старения кожи, способствует коррекции фигуры, устраняет многие косметические дефекты и даже позволяет бороться с целлюлитом.

Усиление кровообращения в зоне роста волос позволяет разбудить «спящие» волосяные фолликулы, и этот эффект позволяет использовать карбокситерапию при облысении. А что происходит в подкожной клетчатке? В жировых клетках под действием диоксида углерода стимулируются процессы липолиза, в результате чего уменьшается объем жировой ткани. Курс процедур помогает избавиться от целлюлита или, по меньшей мере, снижает степень выраженности этого неприятного явления.

Пигментные пятна, возрастные изменения, рубцовые изменения и растяжки — вот еще некоторые показания для данного метода. В области лица карбокситерапия используется для коррекции формы нижнего века, а также для борьбы со вторым подбородком. Назначается методика при куперозе, при угревой болезни.

Итак, становится понятным, что углекислый газ в нашем организме выполняет многочисленные и очень важные функции, а кислород при этом оказывается лишь окислителем питательных веществ в процессе вырабатывания энергии. Но мало того, когда "сжигание" кислорода происходит не до конца, то образуются очень токсичные продукты - свободные активные формы кислорода, свободные радикалы. Именно они являются основным пусковым механизмом в запуске старения и перерождения клеток организма, искажая очень тонкие и сложные внутриклеточные конструкции неуправляемыми реакциями.

Из сказанного следует необычный вывод:
Искусство дыхания заключается в том, чтобы почти не выдыхать углекислый газ и терять его как можно меньше.

Если добавить к чистому кислороду углекислый газ и дать подышать тяжелобольному человеку, то его состояние улучшится в большей степени, чем если бы он дышал чистым кислородом. Оказалось, что углекислый газ до известного предела способствует более полному усвоению кислорода организмом. Этот предел равен 8 % СО2 . С повышением содержания СО2 до 8 % происходит повышение усвоения О2, а затем с еще большим повышением содержания СО2 усвоение О2 начинает падать. Значить, организм не выводит, а «теряет» углекислый газ с выдыхаемым воздухом и некоторое ограничение этих потерь должно оказать на организм благотворное воздействие.

Исследования показывают, что воздействие дозированными гипоксически-гиперкапническими тренировками в течение 18 дней по 20 минут ежедневно сопровождается статистически значимыми улучшением самочувствия на 10%, улучшением способности к логическому мышлению на 25% и увеличением объёма оперативной памяти на 20%........

http://zenslim.ru/content/Углекислый-газ-важнее-кислорода-для-жизни#comment-10981

Обратите внимание на комментарии в конце этой публикации.

ЛИМФА, ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ДЫХАНИЕ

С. Чёшев.  Математик и врач, известный специалист по дыханию

Есть четыре вопроса к сути явления или объекта.
Что это? Из чего это состоит? Откуда это? И для чего это?
Что такое лимфа? Из чего состоит лимфа? Откуда она берётся? И для чего она нужна?
Думается мне, после прочтения статьи, вы сможете для себя ответить на эти вопросы.

Для обретения и поддержания здоровья и активного долголетия необходимо выполнять и поддерживать всего лишь четыре условия:
нормальное дыхание в покое и при физической нагрузке;
своевременная и в достаточных количествах доставка крови ко всем клеткам организма посредством сердца и артериальной системы;
своевременный и эффективный отвод продуктов обмена веществ от каждой клетки в кровь и из организма посредством сердца, скелетных мышц, венозной, лимфатической систем, печени, кишечника, почек и кожи;
поддержание нормального качества и количества крови в организме, контроль и своевременная коррекция крови в случае необходимости за счёт нормального видового питания, физических нагрузок и здорового образа жизни.

Полное или частичное нарушение каждого из указанных условий приводит к заболеванию и старению. Выполнение первых трёх условий обеспечивает полноценное кровообращение. По-настоящему эффективно только регулярное соблюдение всех четырёх условий.

Все ткани, за исключением поверхностных слоёв кожи, центральной нервной системы, глазных яблок и костной ткани, пронизаны сетью лимфатических капилляров и лимфатических сосудов. В отличие от кровеносных капилляров, лимфатические с одного конца замкнуты. Лимфатические капилляры собираются в более крупные лимфатические сосуды. Последние в нескольких местах впадают в вены. Главные лимфатические сосуды - это грудной и правый лимфатические протоки, впадающие в подключичные вены. Стенки лимфатических капилляров образованы однослойным эндотелием, через который легко проходят неорганические ионы, сахара, жиры и белки. В стенках более крупных лимфатических сосудов имеются гладкомышечные клетки (кольцевые мышцы, тонус которых напрямую зависит от содержания СО2 в организме) и такие же клапаны, как и в венах. По ходу этих сосудов расположены лимфатические узлы - "фильтры", задерживающие наиболее крупные частицы, находящиеся в лимфе, например, бактерии.

Лимфа – это жидкость, содержащаяся в лимфатических капиллярах и лимфатических сосудах. Откуда же она там берётся? – Из межклеточного (межтканевого) пространства.

Плотность кровеносных капилляров в различных органах варьирует. На 1 куб. мм ткани миокарда, головного мозга, печени и почек приходится 2500-3000 капилляров. В скелетных мышцах (в состоянии покоя) их 100-150.

Скорость диффузии через стенки кровеносных капилляров настолько высока, что при прохождении крови через капилляры жидкость плазмы успевает 40 раз полностью обменяться с жидкостью межклеточного пространства.
Капилляры в зависимости от их структуры могут пропускать в межклеточную жидкость разных органов разное количество белка. В дальнейшем излишний белок (аминокислоты) удаляется через лимфатические сосуды. В печени 1 литр лимфы содержит 60 г. белка. В миокарде - 30 г. В мышцах – 20 г. и в коже - 10 г.

Лишь 90% объема плазмы, "пропотевшей" через артериальное начало капилляра, реабсорбируется в венозном конце капилляра, а остальное количество плазмы удаляется из межклеточного пространства через лимфатические сосуды.

Скорость фильтрации во всех капиллярах организма составляет около 14 мл в минуту, или 20 литров за сутки. Скорость реабсорбции равна примерно 12 мл в минуту, то есть 18 литров за сутки. По лимфатическим сосудам оттекает 2 литра межтканевой жидкости в сутки.

Фильтрация из крови в межклеточное пространство возрастает при общем увеличении кровяного давления, расширении сосудов во время мышечной деятельности, при переходе в вертикальное положение, увеличении объёма крови вследствие вливания различных растворов (при обильном питье), при повышении венозного давления (при сердечно сосудистой недостаточности и при глубоком дыхании). Это всё увеличивает отёчность тканей.

Реабсорбция жидкости из межклеточного пространства в кровь увеличивается  при снижении кровяного давления, сужении сосудов в скелетных мышцах, при кровопотере. Фильтрация повышается также при снижении онкотического давления плазмы (при недостатке полноценного белка в рационе при вегетарианской, веганской диете) или при накоплении онкотически активных веществ в межклеточной жидкости.

Выход жидкости в межклеточное пространство увеличивается при повышении проницаемости капилляров - при действии кининов, гистамина и других агентов, выделяющихся при аллергических реакциях, воспалении, ожогах, ранениях…

Если в результате недостаточной реабсорбции в капиллярах тканевая жидкость начинает накапливаться, она удаляется по лимфатическим сосудам. И поскольку при этом из межтканевого пространства выводятся белки, онкотическое давление в нём падает, а это приводит к угнетению выхода воды в ткани и тем самым способствует поддержанию равновесия между внутрисосудистым и межтканевыми объёмами жидкости.

Лимфа после суточного воздержания от пищи или после приёма нежирной пищи, представляет собой бесцветную, почти прозрачную жидкость. Лимфа грудного протока через 6-8 часов после приёма жирной пищи, непрозрачна, молочно-белого цвета, так как в ней находятся жиры, всосавшиеся в кишечнике. Больных и немощных отпаивали тёплым молоком с содой и топленым маслом.

Реакция лимфы щелочная.
В лимфе содержится фибриноген, поэтому она способна свёртываться, образуя рыхлый, слегка желтоватый сгусток. В лимфе грудного протока имеется большое количество лимфоцитов. Лимфоциты образуются в лимфатических узлах и из них с током лимфы переносятся в кровь.

Здесь уместно вспомнить о глоточных миндалинах - непроточных лимфоузлах в глотке.
Барьерная роль миндалин не доказана. Удаление обеих здоровых миндалин никак не отражается на функциональном состоянии и развитии человека. Лимфаденоидная ткань, сконцентрированная в  миндалинах, хотя и вырабатывает лимфоциты и некоторые другие иммунные тела, не уникальна. Продукция лимфоцитов легко восполняется лимфатическими узлами  в других местах тела.

Установлено, что у людей, страдавших тонзиллитом, противоинфекционная сопротивляемость после удаления миндалин не только не снижается, но даже повышается, поскольку оказывается устраненным очаг инфекции.
Миндалины как особые органы хорошо выражены только у человека, а у прочих млекопитающих лимфатические глоточные органы лишь намечены; у низших позвоночных они вообще едва вкраплены в слизистую оболочку полости рта в виде отдельных фолликулов. А иммунная система прекрасно работает у всех живых существ независимо от наличия или отсутствия миндалин.

Известно, что инфицированные миндалины в одних случаях увеличены и рыхлые, а в других атрофированы, находясь как бы ущемленными между дужками глотки. Эти-то на вид невзрачные миндалины нередко оказываются особо «каверзными». И почему-то врачи не замечают разницы в окраске слизистой щеки и передней дужки мягкого неба, за которой прячется якобы здоровая миндалина. Цвет дужки при хроническом воспалительном процессе в миндалине - багрово-красный. Это точный признак хронического тонзиллита.

Лимфатическая система особенно чувствительна к инфицированию. Заражение кроликов паратифозными палочками при введении 50 млн. микробов непосредственно в кровь или в селезенку легко переносилось или животные вовсе не заболевали. Но при введении всего лишь 1 млн. палочек этой культуры в брюшные лимфатические узлы у кроликов возникало смертельное заболевание. То есть лимфатическая система инфицируется легче, чем кровеносная система. Лимфоидная ткань весьма часто предоставляет убежище для патогенных микробов, служит почвой для их массового размножения и общее поражение инфекцией часто исходит из лимфатических узлов. Миндалины особенно сильно подвержены инфицированию. Они являются мощным резервуаром для культивирования микробов и длительного местного сохранения в скрытом состоянии инфекционного очага. Аналогично им бронхиальные лимфатические узлы часто укрывают туберкулезные палочки и сохраняют их жизнеспособными десятки лет.

«А как же антибиотики?», - спросите Вы. Установлено, что микробы, осевшие в лимфатических узлах, а также в глубине воспаленных тканей, почти не поддаются действию антибиотиков. Антибиотики действуют наиболее резко и быстро на кровь и невоспаленные ткани. Основное действие антибиотиков - угнетение дыхания микробов и подавление тем самым их способности к размножению. А так как все живые клетки имеют одинаковое строение, то аналогичным образом антибиотик действует и на клетки нашего организма. То есть при приёме антибиотиков нарушается основа жизнедеятельности клеток - тканевое дыхание. Возникает кислородное голодание клеток всех органов. И тогда в мозг поступает информация о недостатке кислорода, которая воспринимается как недостаток воздуха. И тем самым запускается порочный круг гипервентиляции:
- антибиотик угнетает клеточное дыхание;
- возникает кислородное голодание;
- дыхание углубляется;
- вымывается и выветривается СО2 из организма, это приводит к спазму артериального русла и укреплению химической связи кислорода с гемоглобином крови (эффект Вериго-Бора) тем самым усиливается кислородное голодание клеток.

Круг замкнулся. Наш организм попал в "когти дьявола" - в порочный круг углубления дыхания.

Только не подумайте, что это призыв отказаться от лечения антибиотиками. Принимайте по необходимости, но при этом особо тщательно контролируйте свое дыхание и не позволяйте дыханию углубиться. И при воспалительном процессе в миндалинах антибиотик разумнее всего вводить в саму миндалину, а не в ягодицу.

Во время физической нагрузки повышается обмен веществ в работающих мышцах и повышается продукция углекислого газа, стало быть, растет его концентрация в тканях, в крови и в легких. В повышении содержания СО2 во всем организме и заключается самое главное благотворное действие физической нагрузки на весь организм. Повышение концентрации СО2 повышает активность фермента гиалуронидазы, которая, в свою очередь, улучшает проницаемость клеточных мембран, что облегчает транспорт газов, воды, соли и питательных веществ. Под действием гиалуронидазы происходит рассасывание соединительной ткани, в которую закапсулированы очаги инфекции. И инфекция с токсинами обильным потоком «выливается» из очагов  в кровеносное русло и лимфатическую систему. Образуя таким образом «бактериальные ливни» и разносится по всему организму, отравляя весь организм, разрушая эритроциты и стенки кровеносных сосудов, а также клапаны в венах, в лимфососудах и в сердце. Инфекция, попавшая в кровь, поражает преимущественно кровь, сосуды, сердце, почки и суставы.

Улучшая проницаемость клеточной оболочки, гиалуронидаза способствует проникновению бактериальных токсинов во все ткани организма. И эти токсины блокируют основу жизни - тканевое дыхание. Ухудшаются окислительные реакции, появляется масса недоокисленных продуктов, происходит «зашлаковывание» – самоотравление клеток  вплоть до гибели. При этом резко уменьшается продукция клетками СО2, и  появляются симптомы всех тех болезней, причиной которых является глубокое дыхание. Появляются и усиливаются симптомы гипертонии, астмы, стенокардии, аллергии, бронхитов, инфарктов, инсульта, язвенной болезни, диабета, онкологических и нервно-психических болезней …

Нарушаются все виды обмена веществ во всех без исключения клетках организма, в том числе нарушается нормальное течение иммунных реакций. Иммунитет снижается и человек становится подвержен действию внешней и внутренней инфекции. Круг замкнулся. Чем больше человек при наличии у него очагов инфекции (в особенности в миндалинах и возле корней зубов) стремится к нормальному дыханию, чем более чистую и качественную пищу употребляет, чем больше занимается физическим трудом и физическими упражнениями,  тем ему становится всё хуже и хуже.

Известный спортивный врач, профессор А.Г.Дембо приводит следующие примеры из своей практики.

Гребец, 16 лет, во время легкоатлетического кросса, который он включал в свои тренировки и ранее,  внезапно упал и умер. На вскрытии обнаружили небольшой воспалительный очаг в легких, образовавшийся после пневмонии. Из-за этого очага при обычной нагрузке (точно такой же кросс он бегал раньше легко) возникло острое перенапряжение сердца, и наступила смерть от острой сердечной недостаточности.

Лыжник, 20 лет, во время соревнований внезапно упал и умер. На вскрытии никаких патологических изменений выявлено не было за исключением выраженного хронического тонзиллита.

Марафонец, участник Олимпийских игр 1948 года, умер в 1951 году на марафонской дистанции. Перед пробегом жалоб не предъявлял, но за две недели до старта немного болело горло. На вскрытии кроме хронического тонзиллита никаких отклонений не выявилось.

Поэтому, прежде чем начать увеличивать физическую нагрузку или уменьшать глубину дыхания, необходимо удалить загноившиеся миндалины и все мёртвые зубы. Так как один мертвый зуб по степени вредного воздействия на организм равен двум нагноившимся миндалинам.
Своевременное удаление закапсулированных очагов инфекции не только снижает интоксикацию, но и позволяет ускорить нормализацию глубины дыхания и стать здоровым.

Но вернёмся к лимфе.

Примерно больше половины лимфы, протекающей через грудной проток, образуется в печени. Печень – это главная химическая фабрика нашего организма, потребляющая 25-30% всего кислорода, поступающего через лёгкие.

Вода и растворенные в ней низкомолекулярные вещества: неорганические соли, глюкоза, кислород и другие газы, находящиеся в плазме крови, могут легко переходить из крови в ткани через стенку артериального колена капилляра. Растворенные в плазме высокомолекулярные белки  не проходят через эпителиальные клетки капилляров и остаются в кровеносном русле. Тем самым они способствуют задержке воды в кровеносном русле, создавая так называемое онкотическое давление.

Транспорт воды и растворенных в ней веществ из крови в межтканевое пространство облегчается действием двух факторов: периодическим колебанием давления в тканях в результате пульсации проходящих через ткани артерий, а также вследствие периодического сокращения скелетных мышц и гладких мышц внутренних органов, вызывающих периодическое сдавливание лимфатических сосудов.

Среднее содержание белка в лимфе - 20 г на литр (в норме), что существенно ниже содержания белка в крови. При голодании происходят процессы распада тканей, и при этом мы видим переход значительного количества продуктов распада в межтканевое пространство, что обуславливает поступление в межтканевое пространство воды из крови и усиление лимфообразования. При полном голоде мы наблюдаем так называемые "белковые" отёки. Ведь белков в крови становится гораздо меньше, чем в межтканевом пространстве.

Отсюда очередная глупость - выходить из голода на соках, овощах, фруктах и кашах.  Нужно выходить из голодания на крепких белковых бульонах и мясе. Особенно после длительного голодания (больше 10 дней). Естественно, смакуя каждый кусок и глоток, и не переедая.

Воспалительные процессы в тканях (токсины бактерий, химические и термические ожоги) увеличивают проницаемость стенок капилляров, что тоже способствует переходу жидкости из крови в межтканевое пространство.

Лимфососуды кишечника - это транспортная система, по которой всосавшиеся питательные вещества, в частности, жиры, переносятся из пищеварительного тракта в кровь.

Средняя скорость лимфы низкая. В тех сосудах, где есть гладкомышечные образования, лимфа продвигается благодаря ритмичным сокращениям этих клеток. В минуту происходит 8-10 сокращений этих мышц. (Но для того чтобы кольцевая мышца сократилась, она перед этим должна расслабиться. А для этого нужна определенная концентрация углекислого газа, то есть, нормальное дыхание). Обратному току лимфы препятствуют клапаны, подобные клапанам в венах.

В лимфатических сосудах скелетных мышц ток лимфы обеспечивается деятельностью лимфатического насоса, то есть мышечными сокращениями. Объёмная скорость тока лимфы при мышечной работе может возрастать в 15 раз по сравнению с покоем. При нормальных здоровых клапанах изгнание крови из вен и лимфы из лимфатических сосудов нижних конечностей происходит за 5-6 шагов. Вот здесь и рецепт: каждые полчаса вставайте и сделайте десяток пружинящих, энергичных шагов. Хотя бы помаршируйте на месте, высоко поднимая колени и громко топая стопой ("шаг легионера").

После перевязки (в результате хирургического вмешательства) или закупорки (вследствие воспаления) лимфатических сосудов в тканях, расположенных дистальнее (дальше от сердца) области нарушенного тока лимфы, развивается выраженный местный отёк.

Немножко о роли кислорода. Головной мозг, составляющий 2% от массы тела, поглощает 20% кислорода, поступившего через лёгкие. Печень, составляющая 4% от массы тела, поглощает 25% кислорода. Почки, составляющие 0,4% от массы тела, поглощают 7% кислорода. Сердце, по массе 0,4%, поглощает 11% кислорода. Итого: 6,8% массы тела потребляют 63% всего кислорода, поступившего через лёгкие.

Снижение парциального давления кислорода в крови (после того, как кислород из плазмы крови "съели" мозг, сердце, печень и почки) приводит к расширению сосудов. Вот вам и варикозное расширение вен и расширение лимфатических сосудов, где на понижение тонуса стенок работает и дефицит кислорода и повышенное содержание СО2.

Ведь как известно, расширение сосудов наступает при местном повышении напряжения СО2 и/или концентрации ионов водорода. Слабым сосудорасширяющим действием обладает пируват, сильным - АТФ, АДФ, АМФ и аденозин.

Однако все эти вещества не могут вызвать такое резко выраженное расширение, какое наблюдается при мышечной деятельности.

Работа мышц в условиях недостатка кислорода приводит к выбросу в кровеносное русло и в межтканевое пространство большого количества молочной кислоты (результат неполного окисления глюкозы в миоцитах). Эта кислота, разрушая буферную систему крови (раствор соды), приводит к "вскипанию" крови. Локально образуется много углекислого газа, что способствует раскрытию артериол. А это помогает открытию капилляров, коих число на 1 куб. мм мышечной ткани достигает 3000 против 100 капилляров в состоянии покоя. Так что польза от физической нагрузки есть, но нужно  восполнять буферные резервы организма - бикарбонаты. А посему необходимы овощи (корнеплоды и листовая зелень) в рационе. Или питьё теплого (не ниже 38 и не выше 43 градусов) раствора пищевой соды (половину чайной ложки на стакан воды) во время физической нагрузки.

В передвижении лимфы большое значение имеют отрицательное давление в грудной полости и увеличение объёма грудной клетки при вдохе. Последнее вызывает расширение грудного лимфатичского протока, что облегчает движение лимфы по лимфатическим сосудам.

А как же влияет на венозный возврат и на возврат лимфы в кровь способ уменьшения глубины дыхания по Бутейко, спросите вы? Ведь в способе Бутейко дыхательный объём (объём вдыхаемого воздуха, глубина дыхания) уменьшается, дыхание становится почти незаметным, и присасывающий эффект грудной полости при вдохе практически исчезает.

Каким же образом лимфа и венозная кровь возвращается к сердцу?

Да, вопрос вполне правомерный. Кроме присасывающего действия грудной клетки при вдохе перемещению крови по венам способствуют вазомоции (ритмические сокращения стенок вен и лимфатических сосудов), но в бóльшей мере возврату крови и лимфы к сердцу способствует сокращение скелетных мышц.

Йоги нашли способ (приём), позволявший помочь возврату венозной крови и лимфы к сердцу, а также помогающий растянуть и вернуть диафрагму – грудобрюшную перегородку – в нормальное положение.

Во время этого действия возникает ощущение, что диафрагма и желудок поднимаются, буквально «взлетают».

Итак, стоя, ноги на ширине плеч, слегка наклонитесь вперед, немного согнув колени, положите ладони пальцами внутрь на середину бёдер. Наклоните голову вперед так, чтобы подбородок опустился в ямку между ключицами.

Полностью, с усилием, выдохните из легких воздух (вес туловища должен покоиться на руках). Затем перекройте движение воздуха смыканием голосовой щели. Задержите дыхание, сымитируйте вдох расширением грудной клетки (как бы вдохните, но не впускайте воздух в лёгкие). Тем самым поднимется и растянется диафрагма – грудобрюшная перегородка. То есть, мы как бы вдыхаем грудной клеткой, но голосовую щель удерживаем сомкнутой, чтобы воздух в лёгкие не поступал. Живот при этом втянется и органы брюшной полости подтянутся вверх, под купол диафрагмы. Пока живот втянут, кишечник отходит назад и вверх, к позвоночнику. В это время как раз и происходит отсос крови и лимфы в основном из брюшной полости и таза. Удерживайте такое положение столько, сколько сможете (до появления ощущения недостатка воздуха). Не переусердствуйте. Нужно втягивать живот до первых признаков боли и удерживать паузу в дыхании только до появления желания сделать вдох, до появления ощущения недостатка воздуха. Затем расслабьте межрёберные мышцы, откройте голосовую щель и медленно впустите воздух в легкие. Сделайте глотательное движение.

Восстановите дыхание, подышав тихо и спокойно, расслабленно и неглубоко. Затем повторите весь цикл. Начинать следует с 2-3 циклов. Не рекомендуется повторять этот цикл более 10 раз подряд.

Лучше всего выполнять это упражнение натощак и в позе «молящегося» – стоя на полу на коленях и положив голову на пол (попой кверху, в земном поклоне). При восстановлении дыхания после очередного втягивания живота постоять «на четвереньках» (на выпрямленных руках и на коленях).

На санскритском языке это упражнение называется «уддияна бандха». «Уддияна» - означает «взлёт», «бандха» - «замок, удержание». «Кто ежедневно выполняет уддияну, становится снова молодым. Она убивает смерть», – так говорят йоги.

Так что лимфатическая система – это своего рода «канализация» нашего тела. И как говорят врачи тибетской медицины: «Тот, кто найдёт способ очищения лимфы, обретет бессмертие»…

Подводя итог и суммируя вышесказанное, получаем, что лимфатическая система - это вспомогательная система для оттока жидкости из тканевых и межклеточных пространств в кровеносную систему. Возврат в кровь той части "пропотевшей" через кровеносные капилляры крови, которая не  смогла вернуться в вены.

Лимфатическая система состоит из капилляров, сосудов и лимфатических узлов.

Лимфа - это содержимое лимфатических сосудов. Состоит из воды, растворенных солей, жира, глюкозы и белков. Там же находятся продукты обмена веществ (отходы) клеток, которые были удалены из клеток в межклеточное пространство. В лимфе находятся лимфоциты (макрофаги), которые уничтожают бактерии и частично занимаются переработкой отходов. Макрофаги могут выходить из лимфатических капилляров в межклеточное пространство и заниматься "поеданием" ненужностей и бактерий.

Лимфатическая система участвует в регуляции обмена циркулирующей крови и распределении жидкости в теле. Возвращает белок из межклеточного пространства в кровоток. Выполняет защитные функции, удаляя и уничтожая различные бактерии, чужеродные белки (токсины), вырабатывая антитела. Участвует в транспорте питательных веществ, особенно жиров, направляя их из кишечника в кровеносное русло.

Начальные лимфатические капилляры настолько легкопроницаемы, что очень большие молекулы белков, фрагменты клеток и даже целые клетки (бактерии) могут легко проходить в них вместе с межтканевой жидкостью.

Лимфатические сосуды схожи с венами. В них находятся гладкомышечные клетки, имеющие симпатическую адренэргическую иннервацию. Также в лимфососудах имеются клапана, благодаря которым лимфа может течь только по направлению к сердцу.

Лимфатические узлы "фильтруют" лимфу, отделяя чужеродные частицы и вещества до того как лимфа попадёт в вены. Обильно кровоснабжаемые лимфатические узлы содержат ретикулоэндотелиальные клетки, которые фагоцитируют поступающие с лимфой чужеродные для организма белковые молекулы и частицы, переваривают их и выделяют в лимфу конечные продукты фагоцитоза в виде аминокислот или других небольших молекул. В лимфоузлах вырабатываются лимфоциты и плазматические клетки, а также синтезируются антитела. Лимфоузлы - это защитные барьеры организма против бактерий и высокомолекулярных белковых токсинов, попадающих в организм из мест воспаления (острых или хронических).

Существенная помощь в движении лимфы - физические движения, задействующие максимально возможное количество мышц.

Несмотря на слабую проницаемость капиллярных стенок кровеносной системы для молекул белка, они тем не менее непрерывно попадают в межклеточное пространство из крови. Скорость выхода белков из крови незначительна - за час уходит примерно 1/25 часть всех плазменных белков.

Поскольку белки не могут возвращаться обратно в кровь через капиллярные стенки венозного конца капилляра, то со временем белок должен был бы накапливаться в межтканевом пространстве. Если бы это происходило, то по мере потери белков кровью коллоидно-осмотическое давление плазмы крови непрерывно бы падало, а фильтрация (пропотевание) жидкости из кровеносных сосудов в межтканевое пространство усиливалась. В результате через 12-24 часа объём крови должен был бы уменьшиться настолько, что человек бы погиб.

За сутки в кровоток через лимфатические пути возвращается примерно 80-200 грамм белка, содержащихся в 2-3 литрах лимфы, которые проходят за это время через лимфосистему.....

Как определить: нужна ли персонально Вам дыхательная гимнастика?

Когда Вы смотрите материалы по дыхательной гимнастике, то Вам кажется, что это МОЖЕТ БЫТЬ КОМУ-НИБУДЬ И НАДО, но только не Вам.
А Вы в этом уверены?
Да, я тоже был уверен до того, как жареный петух не клюнул в одно место.
И Вы такие же, мы все одинаковые!

Перед применением дыхательных гимнастик следует определить исходные концентрации СО2 в газовой смеси легких и артериальной крови. Для этого необходимо замерить  контрольную паузу (КП). Контрольная пауза  - это время задержки дыхания между обычным выдохом и очередным вдохом на фоне обычного дыхания (по К.П.Бутейко).

Для определения КП необходимо сесть в удобной позе на край стула, расслабиться, положить кисти рук на колени  и дышать через нос, как обычно, в течение 3-5 мин. Затем после обычного выдоха следует засечь время начала  задержки дыхания и не дышать до  первых подергиваний дыхательных мышц или первого лёгкого ощущения нехватки воздуха. Как только эти ощущения появились  — контрольная пауза закончилась и следует засечь время ее окончания.

После этого  возобновить обычное дыхание. Замер КП не должен вызывать углубления дыхания или частоты дыхательных движений. Если же таковое наблюдается, то пауза была затянута, что привело к ошибке в замере КП. Следующий замер КП следует производить через 5-10 мин. Контрольная пауза практически  здорового человека должна быть не менее 60 сек. При этом частота дыхательных движений за минуту будет приблизительно 6-8, концентрация СО2 в газовой смеси альвеол (в легких) приблизительно 6,5%, а концентрация СО2 в артериальной крови будет несколько выше (на 2-8%), например, 6,7%.

Концентрация СО2 в газовой смеси альвеол (легких) и артериальной крови определяется по КП согласно Табл.1.

                                                                                                 Таблица 1

Длительность

контрольной паузы (КП), сек.

Концентрация СО2 в газовой смеси альвеол, %

Концентрация СО2 в артериальной крови, %

Частота дыхательных движений за минуту

Состояние

             60

            6,5

    6,7-7,0

              6-8

Норма здорового человека

             50

            6,0

    6,2-6,5

            9-11

             40

            5,5

    5,6-5,9

          12-15

             30

            5,0

    5,1-5,4

          16-20

             20

            4,5

    4,6-4,8

          21-25

             10

            4,0

    4,1-4,3

          26-30

             5

            3,5

    3,6-3,8

          31-35

Граница жизни

У редких пользователей, занимающихся дыхательной гимнастикой постоянно несколько лет и достигших сверхвыносливость, КП может
достигать 180 сек., частота дыхательных движений за минуту 3, концентрация СО2 в газовой смеси альвеол (легких) приблизительно 7,5%, а концентрация СО2 в артериальной крови будет, например, 7,8%.

Согласно Табл.1   для оперативного (приблизительного) измерения концентрации СО2 в легких (альвеолах) и артериальной крови в процессе дыхательных тренировок можно пользоваться значением частоты дыхательных движений за минуту f, замеренной пользователем секундомером.

При наличии у пользователя спирометра для определения концентрации СО2 в артериальной крови можно и воспользоваться Табл. 2 (по методике дыхательного тренажера «Самоздрав»).

                                                                                                           Таблица 2

МОД,

л./мин.

13,0

11,1

9,8

8,7

7,8

7,1

6,5

6,0

5,6

5,2

4,9

4,6

4,3

4,1

3,9

Конц.

СО2 в арт. крови, %

3,6

3,8

4,0

4,2

4,4

4,6

4,8

5,0

5,2     

5,4

5,6

5,8

6,0

6,2

6,5

Для измерения МОД необходимо сесть в удобной позе на край стула, расслабиться, положить кисти рук на колени  и дышать через нос, как обычно, в течение 3-5 мин. Затем при помощи спирометра измеряют дыхательный объем легких (Vд), а секундомером - частоту дыхательных движений  за одну минуту (f):

                                            МОД = Vд Х f.                     

   Например, у меня частота дыхания была пять лет назад 16, что соответствовало РСО2=4,6%, сегодня 7-8, что соответствует РСО2=6,5% с вытекающими отсюда положительными  последствиями.

  Теперь, имея эту информацию, каждый читатель может получить для себя ответ на вопрос «А нужна ли мне эта гимнастика»!!!!!

Сергей Александрович, добрый день.
Поясните кратко, что за тренировки, сколько лет занимаетесь, какая КП на выдохе, 1,5 дыхательных движений в минуту - это всегда и круглосуточно? Зачем делаете перерывы в тренировках?

Добрый день, Сергей Александрович.
Отец немного посмотрел видео....
Современных классиков этого метода много, а К.П. Бутейко был в единственном экземпляре, с которым  рядом много лет работал и впитывал его идеи другой врач (инструктор по этому методу с 1974 г.). Поэтому мы считаем, что  носителем этого метода на сегодня является этот врач (С. Чешев), публикации которого приводятся выше и ниже.

Согласны с вами, что частота сердечных сокращений должна быть в диапазоне 50 - 60 + приличная КП!  И это уже для начала достаточно.

Тренировка - это эанятие с целью совершенствования каких-либо навыков, умений.

Поэтому тренировки здесь предполагаются только на начальных стадиях (см.ТЕХНОЛОГИЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ГЛУБИНЫ ДЫХАНИЯ ПО МЕТОДУ К,П, БУТЕЙКО) , а далее происходит просто дыхание по методу К.П. Бутейко с периодическими измерениями КП и соответствующими корректировками питания. Мы так это понимаем.
Если кратко, то все.

С вами согласны, дышишь обычно, вдох не глубокий,  слегка шевелится только диафрагма, вдохи выдохи не затянуты.
Очередной вдох по команде по концентрации СО2, дышать на грани нехватки воздуха.
Пауза конечно намного длиннее вдоха-выдоха, секунды в процессе дыхания не считали и не считаем.
Процесс протекает естественным образом, но с указанными ограничениями.
Так у нас происходит процесс дыхания, так он сформировался у отца после 10-месячной работы с дыхательным тренажером.
Формирование конечно происходило под воздействием его учителей.

ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

С. Чёшев  Математик и врач, известный специалист по дыханию

Так как это группа по изучению дыхания, то писать "за всю йогу", как говорят в Одессе, тут смысла нет.

Тем более что большинство воспринимает йогу, как некую суставную гимнастику с элементами растяжки, не задумываясь о цели и смысле йоги.

"Ни сидение в позе лотоса, ни концентрация на кончике носа не является йогой.

Йога есть единство бытия души (дживаатма) со Всеобщим Духом (Параатма)." Куларнава-тантра

Патанджали в своей Йога Сутре в первой главе даёт определение йоге: "Йога есть прекращение деятельности сознания" (1:2)… "страдание, уныние, вдохи и выдохи сопутствуют рассеянным"(1:31)… "очищение сознания культивированием дружелюбия, сострадания, радости и беспристрастности по отношению к счастью, страданию, добродетели и пороку, либо же  благодаря выдоху и задержке дыхания"(1:33-34).

В индуизме высшим божеством считается Параатма - Высший дух (Мировая Душа), с которым стремится соединиться индивидуальный дух (индивидуальная душа) каждого индуиста - Дживаатма. Сравните, по-немецки «atmen» означает дышать, «Atmung» - дыхание.

«Йога» - в дословном переводе означает слияние, соединение с Атманом. Растворение во Вселенной. Такое же, как растворение куска сахара в океане.

В том, что будет сообщено ниже, нет никакой тайны. То, что я смогу объяснить, объясню, а относительно того, чего не знаю, я только скажу вам, что говорится об этом в книгах. Слепо верить - это заблуждение. Развивайте свой собственный разум и суждение; практикуйте и  сами убедитесь, происходит ли то, о чем говорят, или нет.

Пранайама чаще всего воспринимается как практика особого способа дыхания. Дыхание подобно маховому колесу машины. В большой машине вы видите, что сначала движется маховое колесо, и движение от него передается последовательно более тонким частям до тех пор, пока самые нежные и тонкие механизмы в машине не придут в согласное движение. Дыхание в теле есть то же, что маховое колесо в машине: оно передает и регулирует движущую силу всего в нашем теле.

На самом деле часть йоги, называемой Пранайамой, очень мало занимается упражнением дыхания и только лишь опытами, позволяющими изучить своё внешнее дыхание, обеспечивающее смену воздуха в легких.

Наиболее заметное из всех движений в отдыхающем теле есть движение грудной клетки и живота. Известный пропагандист йоги в Западном мире Вивекананда говорил: "Пранайама не есть дыхание, но управление той мускульной силой, которая двигает грудную клетку и диафрагму".

Когда ночь переходит в день, и день в ночь, наступает относительное спокойствие. Раннее утро и ранний вечер суть две точки покоя. Наше тело в это время тоже будет иметь тенденцию к успокоению. Мы можем воспользоваться этим естественным благоприятным условием и попрактиковаться в дыхании.

Сделаем в это время (на рассвете или на закате) следующий опыт. Попробуйте сесть прямо на табурет, дабы не было соблазна откинуться на спинку стула или кресла, держа корпус вертикально. Пятки расположите под сиденьем, колени опустите ниже уровня таза. Спинной мозг хотя и находится внутри позвоночного столба, но не касается его. Как будто это верёвка в колодце. Если вы сидите согнувшись, вы стесняете ваш спинной мозг. Всякий раз, сидя согнувшись, вы причиняете себе вред. Три части тела должны всегда держаться прямо на одной линии: грудь, шея и голова. Эта линия, будучи продолженной вниз, находится между пятками. Расслабьте мышцы грудной клетки и брюшной стенки. Расслабьте диафрагму - грудобрюшную перегородку. Вы увидите, что после небольшой практики это станет для вас таким же естественным, как и дышать.

Предыдущая Пранайаме ступень йоги - Асана - это упражнения, помогающие практикующему перейти к удобному вертикальному положению туловища, сидя на полу или на земле.

В "Йогасутре" Патанджали читаем: "Асана есть неподвижное и удобное положение тела. Совершенство асаны достигается при полном снятии напряжения или сосредоточении на бесконечном, благодаря чему прекращаются движения тела. Благодаря асане прекращается воздействие парных противоположностей [силы и слабости, вдоха и выдоха, напряжения и расслабления, полноты и пустоты, действия и бездействия…]… при нахождении в асане [практикуется] пранайама, то есть прекращение движения вдыхаемого и выдыхаемого [воздуха]"

"Благословен йог, дышащий костьми", то есть неощутимо, невидимо и неслышимо, без участия мышц. Это была практика постепенного затихания, затухания и замедления дыхания. Потому-то наблюдающие йогов описывали лишь то, что видели - практику дыхательных упражнений, с помощью которых йог учился чувствовать те мышцы, которые участвуют в дыхании. Чтобы после 15-минутной практики остальные 23 часа 45 минут расслаблять эти мышцы, принимая на длительное время немыслимые для нас положения тела - асаны, в подавляющем большинстве своем ограничивающие дыхание.

Лежание на остриях гвоздей и выкручивание суставов в асанах вызывает боль, а при боли человек инстинктивно затаивает дыхание. Непременное условие выполнения асан: на грани боли, соблюдая принцип ненасилия - «ахимсы», постепенно выламывать суставы, чтобы все время присутствовало легкое ощущение боли. Гипофиз при боли выделяет опиумоподобный гормон эндорфин, который угнетает дыхательный центр. Тем самым глубина дыхания уменьшается косвенным путем - через достижение боли. На этом построено лечебное действие широко рекламируемого и известного в свое время импликатора Кузнецова - коврика из пластмассовых или стальных иголочек. На котором для достижения эффекта нужно было лежать обнаженной спиной каждый час по 10-15 минут (после 15 минут боль притупляется и лечебный эффект от уменьшения дыхания теряется).

Конечная ступень йоги - Cамадхи, экстаз, мистическое переживание единения с Всевышним. Одно из значений слова самадхи - внимание. Внимание - это расслабление тела, дыхания и ума. Ощутив расслабление дыхательных мышц, ум воспринимает и запоминает расслабление. По закону генерализации торможения нервных клеток мозга расслабление с дыхательных мышц переходит на все остальные скелетные мышцы. Что влечет за собой уменьшение потребления кислорода. Это позволяет еще полнее расслабить дыхательные мышцы. Ум фиксирует расслабление. Внимание к расслаблению способствует еще более полному расслаблению. Дыхание становится почти неощутимым. Обмен веществ уменьшается, падает продукция углекислого газа, это позволяет почти полностью уменьшить дыхание до такой степени, что зеркальце, поднесенное к ноздрям йога, находящегося в Cамадхи не запотевает.

"Плоть покидает кости" - так называется у йогов практика максимального расслабления скелетной мускулатуры. Поле ума заполняется ощущением расслабления. Последнее, что фиксировал ум - это ощущение расслабления, идущее от тела и от дыхания. Ум весь залит расслаблением. Исчезает двойственность "я" - "не-я". "Я" исчезает полностью. Наблюдатель, наблюдаемое и процесс наблюдения сливаются, становятся единым. Расслабляющий, расслабляемое и расслабление сливаются в единое. Вот и произошло растворение в Атмане и слияние с Атманом.

Раскроем "Шветашватара-Упанишаду".
"Постоянно держа поднятыми голову, шею и грудь, вовлекая чувства и мысли в сердце, пусть мудрец переправится на ладье Атмана через океан жизненных страстей и через все потоки, внушающие страх.

Сдерживая в теле свое дыхание, пусть наделенный движениями дышит через свои ноздри меньшим дыханием, пусть мудрец сдерживает свою мысль, не отвлекаясь, подобно тому как он впрягал бы строптивых коней в колесницу. (2.8-9)

Когда истинная природа собственного Атмана становится светочем, видят, сосредотачиваясь, истинную природу Высшего Атмана; постигая Высшего, не родившегося, постоянного, очистившегося от всех свойств, достигают освобождения ("мокша"), избавляются от всех пут… (2.15)

Внутренний Атман величиной с перст, он всегда пребывает в сердце людей. Он создается сердцем, разумом, мыслью. Те, кто знает это, становятся бессмертными. (3.13)

Он - озаренный свойствами всех чувств, лишенный всех чувств. Он господин и владыка всего. (3.17)".

Вершиной этики Упанишад являются наставления - "Дхармашастра" -, которые, по преданию, дал своей любимой жене мудрец Яджнавалкья, перед тем как начать жизнь отшельника.

Мудрец ощущает и узнаёт Высший Дух - Параатман - во всех вещах и любит их за сопричастность к нему самому в единстве Духа.

Дхармашастра регулирует нормы жизни и поведения основных групп древнеиндийского общества, описывает зафиксированные обычаи и усредненную практику жизни:

«Непричинение вреда, правдивость, нестяжательство, чистота, обуздание чувств, щедрость, самообладание, сострадание и терпение - законы, исполняемые всеми людьми (1:122).

Целомудрие, размышление, честность, дружелюбие, воздержание (обуздание себя) - главные обязанности. Омовение, молчание, пост, жертвоприношение, изучение Вед, обуздание полового влечения, послушание учителя, негневливость, внимание - неглавные обязанности (3:319,320).

Атман - непреходящая причина... Чувства Атмана - дух, дыхание, познание, время жизни, радость, смысл, побуждение, желание и осознание себя (3:73).

Атман считается бесконечным не имеющим начала, но его начало - тело (3:117).

Обладающая телом душа достигает в своем собственном теле знания, общего для всех. Овладевшая йогой и освобожденная душа достигает в сознании знание всего (3:143).

Служение Учению, понимание существа Вед и шастр, выполнение предписанных ими действий, общение с добрыми людьми, благие речи, видение самого себя во всех существах, подавление ощущений при виде чувственного, избегание лености и усталости, верное суждение о теле, распознавание грехов в поступках, освобождение от страдания и невежества, очищение своего тела, отсутствие желаний, успокоение - очистившись этими средствами, наделенный благодатью становится бессмертным (3:156-159).

Чтение Вед, жертвоприношение, целомудрие, аскеза, обуздание себя, вера, пост, непривязанность - лежат в основе постижения Атмана. Его надо пытаться постичь всем приходящим в ашрамы (монастыри). Двыждырожденные  должны его видеть, о нем думать и его слушать (3:190).

Сидя и положив втянутые ступни на бедра, а вытянутую правую руку - на левую, приподняв макушку немного вверх и опираясь на грудь, закрыв глаза, пребывая в покое, не касаясь зубами зубов, держа язык неподвижно под нёбом, закрыв рот, будучи совсем недвижимым, сдерживая все чувства, сделав три задержки дыхания, размышляя о Высшем подобном Свету и пребывающем в сердце, пусть мудрый хранит там душу, обретая сосредоточенность духа... Так обретший йогу, покидая своё тело, может достичь бессмертия... (3:199).

Те, кто касался покойного и желал бы очистится тот час же, очищается омовением в воде, прикосновением к огню, вкушением топленого масла и задержкой дыхания (3:16).

Убийца жреца, пьяница, вор, осквернитель ложа учителя и тот, кто с ними общается - великие грешники. Для избавления от великих грехов надо 400 раз задержать дыхание, для избавления от больших грехов - 300 раз, для избавления от грехов, приравненных к великим - 200 раз. Для избавления от последствий меньших грехов и от всех остальных грехов, которые не упомянуты специальным образом, надо 100 раз задержать дыхание (3:312)...»

Омовения - вещь хорошая, - но не водою же смоешь грех и утолишь духовную жажду. Омовения очищают тело, но можно ли омовением очистить душу? Превосходны молитвы и жертвоприношения, - но разве этого достаточно? Разве жертвоприношения дают блаженство?

«Жертвуй воздух входящий (апану) воздуху выходящему (пране), а воздух выходящий (прану) воздуху входящему (апане) и после этого переходи к Пранаяме (удерживанию воздуха внутри)», - так гласит шлока 29 из 4 главы Бхагавадгиты. «Именно эту непреходящую йогу, древнейшую науку взаимоотношений со Всевышним я возвещаю. В ней высочайшая тайна», - говорит Кришна.

Кому же приносить жертвы, кому поклоняться, как не Ему - Единственному Атману - Духу? Кришна называет "таинственным" путь действий и лишь того называет мудрым, кто видит бездействие в действии и действие в бездействии. Атман есть и жертвоприношение, и жертва, и приносящий жертву. «Вездесущий Атман всегда пребывает в жертве». Дасгупта называет шлоку 29 «темной» и затрудняется объяснить, как можно жертвовать прану апане и обратно. «Трудно понять, - пишет он во втором томе «Истории индийской философии», - точный смысл жертвенного приношения праны апане и почему это называется жертвой. Толкования Шанкары и других мало помогли в этом деле...»...

Как для христиан «Библия», так для индуистов «Ригведа» является священной книгой, в которой собраны знания древних ариев. Откроем мандалу Х, стих 129. Знаменитый космогонический гимн. Гимн, где показан космогенез, разворачивание космоса из небытия.

Не было не-сущего, и не было сущего тогда.

Не было ни воздушного пространства, ни неба над ним,

Что двигалось туда и сюда? Где? Под чьей защитой?

Что за вода была - глубокая бездна?

Не было ни смерти, ни бессмертия тогда.

Не было ни признака дня и ночи.

Дышало, не колебля воздуха, по своему закону Нечто Одно,

И не было ничего другого, кроме Него.

Мрак был сокрыт мраком вначале.

Неразличимая пучина - всё это.

То жизнедеятельное, что было заключено в пустоту,

Оно Одно было порождено силой жара.

Вначале на Него нашло желание.

Это было первым семенем мысли.

Происхождение сущего в не-сущем открыли

Мудрецы размышлением, вопрошая в своем сердце.

Итак, из  этого древнейшего памятника мы узнаем, что же было, когда ничего не было? - Дышало, не колебля воздуха, по своему закону Нечто Одно...  Это Начало всех начал…

Истина проста, но труднодостижима. Видимо поэтому почти невозможно исправить дыхание, встать на путь постоянной практики по нормализации дыхания без опытного наставника, о чем, кстати, постоянно подчеркивали йоги - мастера Пранайамы. Напомним ещё раз, что изначально Прана - это воздух, идущий изнутри наружу («Бхагавадгита», 4:29). Поэтому искусный в Пранайаме - это тот, кто умеет сдерживать («йама» - с санскрита - сдерживание) воздух, образующийся внутри организма, не выпуская его наружу.

«Не существует в теле ничего более великого, чем прана» (Амана-Скакхандам,1:3). «Учение о пране, включающее в себя регуляцию дыхательных движений, - вот сущность практической йоги. Тот, кто знает её секреты, тот знает йогу» (Горакша-Самхита,1:46).

На вопрос: «Что такое жизнь?», древнеиндийские мудрецы отвечали: «Жизнь - это промежуток между одним дыханием и другим. Тот, кто овладел искусством дыхания, получает контроль над всей деятельностью своего существа».

Шри Йогендра - директор Института Йоги в Бомбее - в своей книге «Личная гигиена йога» подчеркивает в главе о дыхании:

«Больше внимания уделяйте выдоху, а не вдоху, поскольку если выдох сделан верно и прошел успешно, вдох произойдет сам собой. Дыхательные движения нужно выполнять очень мягко и ни в коем случае не перенапрягаться. Выдыхать нужно одним долгим, непрерывным движением. Продолжайте выдыхать, пока не выйдет весь воздух и вы не почувствуете, что больше выдыхать не можете. Дойдя до этого момента, сделайте горловой замок - перехватите вход в легкие сжатием голосовой щели. После этого втяните живот. Для этого при горловом замке напрягаем мышцы грудной клетки, поднимая и расширяя её как при максимально глубоком вдохе. Создаем напряжение мышц как при вдохе, но не впускаем в себя воздух. При этом в грудной полости создастся некий вакуум и диафрагма (а вслед за ней и брюшная стенка) втянутся в грудную клетку. Это называется Уддияна - «летящая вверх» (диафрагма - грудобрюшная перегородка). Не дышите. При задержке дыхания пресекайте малейшее желание сделать вдох. При появлении первых признаков недостатка воздуха сделайте глотательное движение, расслабьте горловой замок и начинайте медленно отпускать напряжение мышц грудной клетки а потом и мышц брюшного пресса. В результате этого вы медленно наполнитесь воздухом. После этого сохраняйте пассивное внимательное состояние «пузыря, наполненного воздухом». Это называется Кумбхака - «кувшин с открытым горлышком». То есть, при этой паузе в дыхании нет напряжения вообще, ни в животе, ни в груди, ни в горле. При появлении первых признаков недостатка воздуха опять сглотните слюну и начинайте плавно, мягко, равномерно и непрерывно выдыхать... Постарайтесь так рассчитать длительность вдоха, выдоха и пауз в дыхании, чтобы нигде не возникала необходимость в сильном и быстром вдохе. То есть не доводите себя до ощущения сильного недостатка воздуха, до ощущения удушья. Задержка дыхания, влекущая увеличение количества углекислого газа, заставляет организм производить лучшее вытеснение углекислым газом кислорода из крови в ткани во время внутреннего (тканевого) дыхания в отличие от обратного процесса, который происходит в легких (где кислород вытесняет углекислый газ из крови в легкие). Этого и добивается йогин через приобретение навыка сознательной и постепенно увеличиваемой продолжительности задержки дыхания с целью укрепления здоровья, увеличения продолжительности жизни и повышения концентрации ума».

Это и есть подробное описание знаменитого "полного дыхания йогов"

Уже упомянутый Вивекананда говорит о том же: "Не раздвигающиеся рёбра втягивают воздух, а воздух входящий раздвигает рёбра".

Известная йогиня Индра Дэви долгое время практиковала первые три ступени йоги - Яма (самоконтроль), Нияма (соблюдение предписаний), Асана (устойчивое, неподвижное, удобное положение тела) -  под руководством опытного учителя в Индии. Он также давал ей уроки дыхательных упражнений. И вот, провожая Индру в Европу, учитель непосредственно перед расставанием сказал что-то очень важное и вместе с тем очень простое по поводу Пранайамы. Спустя год Индра вернулась в Индию. Встретилась с учителем, и тот, увидя её, сразу же сказал: "Ты можешь обучать людей всему, чему я тебя научил, но ничего не говори про дыхание. Ты не поняла Пранайаму".

Так что сказал, и что увидел гуру? В чём ключ к Пранайаме?

«Тот, кто контролирует течение праны, управляя дыханием, приобретает контроль над деятельностью ума. Движение мысли приостанавливается, если дыхание сдерживается. Если приостановить одно, приостанавливается и другое. Когда ум и дыхание остаются под контролем, достигается благословенный Параатман» (Хатха-Йога-Прадипика, 4:21-25).

Запад превратил асаны в динамическую гимнастику по развитию гибкости. Западные «йоги» - Рамачарака (Аткинсон), Кувалаянанда (Дж.Г. Гун) сочинили книги по «науке дыхания», назвав их Пранайамой, не понимая самого смысла этого слова - удержания воздуха (не впуская наружный воздух внутрь организма и не выпуская внутренний воздух наружу). Эти и им подобные авторы из-за отсутствия достаточных практических навыков, из-за отсутствия собственного опыта и внимательного ознакомления с результатами серьёзных научных исследований, из-за отсутствия преемственности в традиции передачи тайны Пранайамы от учителя к ученику, активно пропагандируют и доказывают пользу глубокого дыхания. Искажают сам смысл полного дыхания как наполнения опустошенных легких. А вместо этого рекомендуют заниматься раздуванием легких, тренируя глубочайшие вдохи, якобы для улучшения поглощения мистической праны из атмосферы. И рекомендуют поддерживать такую гипервентиляцию на протяжении суток.

Занимающиеся «полным дыханием йогов» раздувают свою грудную клетку глубочайшим дыханием, урежая его до 1-2 дыханий в минуту. Внимательный читатель, помня об основе газообмена в легких - альвеолярной вентиляции (АВ), уже наверняка прикинул в уме, что же происходит при урежении дыхания и углублении его до максимальных величин - до 5 литров за один вдох. АВ = (ДО - МП) х ЧД, где ДО - дыхательный объём, глубина дыхания; МП - "мертвое" пространство (объём воздухоносных путей); ЧД - число дыханий в минуту. АВ=(5 - 0,2) х 1= 4,8 литра в минуту при одном дыхании в минуту. Тем самым по сравнению с нормальным дыханием в покое (10 раз в минуту по 0,5 литра за один вдох) альвеолярная вентиляция увеличивается с 3-х литров до 4,8. То есть более чем в полтора раза. Это при дыхании полной грудью 1 раз в минуту. А если 2 раза в минуту дышать полной грудью, то альвеолярная вентиляция будет 9,6 литра в минуту. То есть вентиляция увеличилась втрое, хотя дышать стали в 5 раз реже!!! Потому-то в даосской йоге (китайский вариант индийской йоги) применяют паузы в дыхании не менее двух минут. То есть одно дыхание за две минуты. Эта рекомендация есть во всех даосских упражнениях по продлению жизни. При этом альвеолярная вентиляция сокращается до 2,4 литров в минуту. И это уже дает ощутимый оздоровительный эффект от уменьшения вентиляции легких.

Откроем труд йогараджа Бориса Сахарова "Великая тайна йоги", перевод древнеиндийского трактата "Гхеранда Самхита". Если отбросить мистическую составляющую текста и оставить вполне реальные вещи, то что же мы увидим?

МУДРА — есть положение тела (иногда также положение пальцев) вместе с концентрацией мысли на какой-то определенной части тела. Такое положение, вместе с определенной задержкой дыхания, называется БАНДХА, т. е. "замыкание".

Гхеранда: Где бы йогин не находился, что бы он ни делал, всегда он должен держать язык кверху и всегда задерживать дыхание. Это НАБХА МУДРА, которая отгоняет болезни от йогина.

… это положение языка следует порекомендовать уже потому, что посредством него несомненно можно привести себя в состояние полного дыхания. Известно, что большинство людей дышат неправильно, применяя либо грудное дыхание, либо брюшное дыхание. Часто даже под названием полного дыхания понимается включение друг за другом трех видов дыхания (верхнего, среднего и нижнего), и даже в некоторых книгах по йоге оно рассматривается как якобы йоговское дыхание, хотя оно далеко отстоит от последнего.

Единственно правильное (и естественное!) полное дыхание осуществляется только при помощи диафрагмы. Для этого помогает лучше всего особое положение корня языка, а не кончика, как рекомендуется во многих книгах.

   … основание (корень) языка должно быть приложено к заднему нёбу (язычку)…

Гхеранда: Втяни живот ниже и выше пупа высоко… Эта УДДИЯНА-БАНДХА является львом, который убивает слона смерти.    Из всех БАНДХ эта УДДИЯНА является наилучшей.

Диафрагма только после полного выдоха может подниматься высоко, "взлететь". Уддияна переводится как "взлетающая".

Мудрый направляет глаза вверх (как во сне или при обмороке) и видит много света.

Когда взгляд МЫСЛЕННО фиксирован на корне носа (возле глаз), то воздух становится неподвижным в этом месте, т. е. дыхание останавливается и автоматически происходит концентрация ума

Гхеранда: Закрой рот и двигай корнем языка, ощущая постепенно вкус нектара. Это известно как МАНДУКИ МУДРА.

Текст говорит ясно о корне языка (ДЖИВАМУЛА), а не о кончике языка (ДЖИВАГРА,  АГРА – "вершина"), что является существенной разницей в выполнении. Поэтому следует корень языка подводить к мягкому небу и концентрацию мыслей на ощущении понимать как нектар.

Фактически приходит целая последовательность вкусовых ощущений. Это только "ловушка" для мысли, чтобы привязать внимание к этому месту.

Гхеранда: Тот, кто постоянно выполняет МАНДУКИ МУДРА, не знает ни немощи, ни старости, но обладает весенней юностью и волосы его не седеют.

…должно развивать непрерывное дыхание (КЕВАЛИ), как связь вдоха (ХА) с выдохом (ТХА), … дыхание становится всё незаметнее … тем самым выполняется величайшая тайна ЙОГИ: соединение Шивы с Шакти, объединение Дживаатмы (индивидуальной души) с Параатма (Высочайшим  Всеблаженным Богом).

   Гхеранда сказал:

Теперь я даю истинную систему дыхательных упражнений. Посредством её применения человек становится равным богам. Надлежащее место, затем подходящее время и урегулированное питание и, наконец, очищение нервов должны прежде всего быть приняты во внимание. Затем будет применяться ПРАНАЯМА.

ЙОГА должна быть начата не в отдаленной стране, не в лесу, не в столице вблизи людей. Если занимаются ЙОГОЙ в таких местах, то не достигают успеха. В отдаленной стране начинающий теряет доверие (к ЙОГЕ), в лесу он не имеет защиты, а среди людей ему будут мешать (он будет на виду у всех). Поэтому следует избегать таких мест. В хорошей стране со справедливым правлением, с богатым питанием и без  помех, построй хижину и окружи её изгородью.

В этом тайном месте ты должен заниматься ПРАНАЯМОЙ.

Начало ЙОГИ должно быть весной или осенью. Тогда ЙОГА приносит успех и выполняется без напряжения.

В качестве пищи йогин должен есть рис, ячменную муку, пшеничную муку, бобы, турецкий горох (льняные семечки) и т. д., которые чисты и не имеют стручков. Огурцы, бананы, фиги, банановые стебли и корни, молодые зеленые овощи. Чистая, сладкая и неострая пища, которая вкусна и приятна, должна наполнить половину желудка – это известно как умеренное питание. Половина желудка должна быть наполнена пищей, четверть водой, другая четверть остаётся свободной для движения газов. ПРАНАЯМА выполняется только на пустой желудок (по меньшей мере через два часа после еды, когда принятая пища уже оставила желудок).

В начале занятий ЙОГОЙ следует избегать всего острого, горького, кислого, слишком соленого и жаренного, точно также как кислого молока, разбавленной пахты, алкоголя, лимонов, лука, чеснока.

Начинающий должен избегать: странствий, женщин, тепла огня, свежего и застарелого сливочного масла, свернувшегося молока, сахарного сиропа и сока сахарного тростника, спелых бананов, кокосовых орехов, гранатов, винограда.

Надо избегать всего, что переваривается плохо или загнивает в кишечнике, что стояло в течение ночи или является слишком горячим. Точно также он не должен принимать холодную ванну ранним утром, соблюдать посты, не должен подвергать свое тело болям, не есть только один раз в день или оставаться больше чем на три часа без еды.

"Шесть вещей разрушают действия упражнений ЙОГИ: переедание, тяжелая физическая работа, чрезмерные разговоры, соблюдение ненужных обетов, неразборчивые компании и неустойчивость." ("ХАТХА-ЙОГА ПРАДИПИКА")

Для очищения нервных каналов подразумевается следующее увеличение продолжительности (в секундах) вдоха, задержки и выдоха:

   низшая ступень: 12 вдох, 48  задержка, 24  выдох.

   средняя ступень: 16 вдох, 64 задержка, 32 выдох.

   высшая ступень:  20 вдох, 80 задержка, 40 выдох.

Гхеранда: Посредством упражнения в низшей ступени возникает пот, при средней дрожание позвоночника, при высшей поднимаются от пола (в левитации). Это признаки успеха в трёх ступенях ПРАНАЯМЫ.

Слово "АНАХАТА" означает "неударенный", т. е. звук пришедший не от соударения предметов (колоколов, барабанов). Упражнение в "прислушивании к отзвуку АНАХАТА" способствует сосредоточению мыслей, которое называется ДХАРАНА. Оно осуществляется посредством прислушивания к биению сердца, так как дыхание при этом инстинктивно задерживается.

Задержка дыхания - КУМБХАКА - должна выполняться "приятно, без усилия и напряжения".

Когда Патанджали говорит о различных средствах для достижения совершенного покоя и ясности мыслительного вещества (ЧИТТА-ПРАСАДАНА), он упоминает такое средство:

   "… или посредством (полного) выдоха и задержки дыхания." ("ЙОГА-СУТРА" 1, 34).

   Употребленное им слово ПРАЧЧХАРДАНА, которое приблизительно переводится как "выдох", означает гораздо большее, чем это: корень ПРА+ЧХАРД означает "удалить из себя" и означает полный выдох, при котором удаляется даже остаточный воздух.

Гхеранда: Длина выдыхаемого воздуха равна 12 пальцам (9 дюймов). При пении она равна 16 пальцам (1 фут), при еде – 20 пальцам (15 дюймов), при ходьбе – 24 пальцам (18 дюймов), при сне – 30 пальцев (23,5 дюйма), при половом сношении – 36 пальцев (27 дюймов) и при физическом напряжении еще больше…

Этот сильный выдох, в большей степени, чем связанное телесное и душевное напряжение, означает потерю нервной силы.

При уменьшении длины естественного выдоха увеличивается продолжительность жизни…

И вот, мы подходим к главному, Сахаров задаёт сам себе вопрос:

Что такое ПРАНАЙАМА?

Это слово состоит из слов ПРАНА и ААЙАМА (а не ЙАМА, как многие думают. Слово ЙАМА - это обуздание, задержка, препятствие, самоограничение).    Слово ААЙАМА происходит от глагола ААЙАМ, который означает "растягивать", "тянуть", "удлинять", "протягивать". Слово АЙАМА означает "протяжение", "длина" (пространственная и временная). Классический индийский словарь дает значение слова ААЙАМА как "длина", "дальность".

   Следовательно, ПРАНААЙАМА должна означать "удлинение и растягивания процесса дыхания", а вовсе не контроль над дыханием, в обычном понимании!

…растяжение или удлинение дыхательного цикла предпринимается с двумя целями: удлинение задержки дыхания с воздухом и без него.

   С воздухом: вдох – 16 , задержка – 64, выдох – 32. 

   Без воздуха: вдох – 16, выдох – 32, задержка – 64.

   В литературе этот второй вид (задержка дыхания без воздуха) только упоминается без дальнейших подробностей в "РАДЖА-ЙОГЕ" Свами Вивекананды и в "КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ" Свами Нарайананды, как и в "ПРАНАЯМЕ" Свами Шивананды. …Это разделение процесса дыхания с целью удлинения КУМБХАКИ, является настоящей тайной всей техники дыхания.

Если вдох, растянутый до задержки дыхания - КУМБХАКИ (с воздухом в лёгких), является характерным признаком концентрации (ДХАРАНА), то выдох, переходящий в КУМБХАКУ (без воздуха в лёгких), есть признак медитации (ДХИАНА). Эти два упражнения, ведущие к экстазу (САМАДХИ), образуют вместе высшую ступень духовного упражнения, так называемую САМЬЯМА, характерную для РАДЖА-ЙОГИ и достигаемую посредством последнего и самого высшего вида дыхания – КЕВАЛА-КУМБХАКА, или просто КЕВАЛИ.

В нем содержится наибольшая тайна индийской техники дыхания.

А тайна в том (по мнению Сахарова), что удлиняются, растягиваются, как вдох, так и выдох, так и остановка дыхания.

Йог Парамахамса Йогананда однозначно технику КЕВАЛИ описывает так: "Пусть вами осознается вдох и выдох:

   а) Когда вы это выполняете, не делайте принужденным ни вдох, ни выдох. Дышите естественно, только наблюдайте процесс вдоха и выдоха, повторяя при этом мысленно ХАМ и СОХ. Когда дыхание прекратится само собой, в лёгких или снаружи, подождите, пока оно снова не польется само собой.

   б) Обратите внимание на то, что целью этого упражнения является естественным образом удлинять паузы, когда нет течения дыхания. Когда дыхание само собой входит и не сразу выходит, подождите и насладитесь состоянием бездыханности. Когда воздух выходит, скажите мысленно СОХ… Когда воздух вытекает и прекращается, подождите и насладитесь этим состоянием, пока воздух не захочет снова втекать.

   в) Сосредоточьте ваше внимание на паузе, когда прекращается дыхание, не вызывая насильственно это бездыханное состояние.

   г) Посредством наблюдения за процессом дыхания, отделите ваше "Я" от него и узнайте, что тело только частично существует посредством дыхания.

   Целью этого упражнения является не только контроль над ритмом пульса, но также и дыхание и сердечная деятельность, чтобы обратить внимание на Бога и наслаждаться экстазом, который возникает посредством единения с Ним"

И далее мы читаем в изложении Сахарова высшую академию дыхания в йоге:

  "Непосредственным следствием этого наблюдения за процессом дыхания, которому учил также и  Будда (випассана), является овладение  деятельностью чувств, отделение сознания от чувственных объектов (ПРАТЬЯХАРА).

Простейший метод упражнения в КЕВАЛИ состоит в стремлении при наблюдении за процессом дыхания, стереть границы между вдохом и выдохом – вдох становится таким долгим и продолжительным, что без какой-либо паузы переходит в выдох и обратно. На первый взгляд это кажется выключением пауз, но в действительности эти паузы как раз существуют, потому что дыхание, вследствие этого наблюдения, становится все более медленным.

Так возникает первая стадия КЕВАЛИ – непрерывное дыхание, которое практически равно более долгому, безграничному задерживанию дыхания (с воздухом в лёгких) – лёгкие постоянно наполнены воздухом (на санскрите это называется КУМБХАКА), и только иногда производится выдох, чтобы снова ввести туда новый воздух. Этот вид дыхания является постоянным спутником концентрации мыслей (ДХАРАНА) – и наоборот, когда наступает непрерывное дыхание, то концентрация происходит сама собой. 

При дальнейшем упражнении в этой КЕВАЛИ возникает сама собой и при этом совсем внезапно вторая фаза – оно становится незаметным. Если лёгкие до сих пор были наполнены воздухом, то теперь с каждым разом они становятся все более пустыми, пока дыхание не прекратится и не наступит перевес паузы без воздуха в лёгких – тело станет "связанным посредством воздуха". Теперь мы понимаем, что означает связывания тела воздухом и что это связывание ни в наличие воздуха в теле, ни в наличии воздуха вне тела.

    Эта вторая часть КЕВАЛИ – незаметное дыхание (задержка дыхания без воздуха в лёгких), которая всегда следует за первой, сопровождает медитацию (ДХИАНУ) и соответственно ведет к ней автоматически. Когда при этом воздух полностью выходит, наступает экстаз (САМАДХИ), как высшее исполнение медитации.

   Так совершается с точки зрения техники дыхания САМЬЯМА (концентрация +медитация + экстаз) – возвышенное и совершенное оружие РАДЖА-ЙОГИ, венца ЙОГИ".

На этом закончим экскурс в йоговское дыхание (классику).

И вот, начитавшись бульварных книжек, растиражированных в сотнях тысяч экземпляров, не разобравшись с физиологией дыхания, не разобравшись досконально с йоговским дыханием, страждущий здоровья, сверхспособностей и долголетия, поклонник "йоги" начинает делать упражнения по тренировке дыхательного аппарата. Урежая и углубляя своё дыхание. Разрушая тем самым механизмы регуляции и восстановления функции дыхания.

После такой тренировки ритм дыхания возвращается на исходный уровень (12-16 раз в минуту), а глубина дыхания становится несколько больше исходного уровня за счет перенастройки механорецепторов на больший уровень растяжения легочной ткани и мышц, участвующих в дыхании. И практикующий, получивший небольшой положительный эффект в течение 15 минут замедления дыхания (и то лишь при условии одного вдоха в 2 минуты), сам себе зарабатывает гипервентиляцию в остальное время суток. Становясь пациентом психиатрических клиник, перейдя в разряд «йогнутых». Которому видится "свет" Шивы, Кришны, Вишны, Брахмы…

Древние учителя йоги заметили этот шизофренический эффект (кислородное голодание мозга) и посему держали ученика под неусыпным контролем, контролируя его дыхание даже ночью, во сне. Будили при первых признаках углубления дыхания - при появлении быстрых движений глаз, при появлении первых признаков эрекции и при смене положения тела во сне. Беспокойный сон, вздрагивания во сне и при засыпании, сновидения и особенно цветные, разговаривание во сне, снохождение (лунатизм)  -  это всё признаки возбуждения центральной нервной системы от глубокого дыхания во сне. Теперь стало понятно благостное пожелание даосских мудрецов: «Спи без сновидений, вставай без печали».

Отец еще летом 2013 г. подышал через "Карбоник"
Вот его ощущения: https://subscribe.ru/group/nemnogo-teor … a/4783872/